ŠTo su dvije društvene prednosti vježbanja?

Bez obzira stavljate li cipele na noge ili se pripremate podići dvoručni uteg, vjerojatno imate određeni razlog za izbor vježbanja. Ali je li vaš cilj izgraditi tijelo s niskim udjelom ili mišićavim tijelom, lako je zanemariti društvene prednosti vježbanja. Dobivanje oblika može poboljšati emocionalnu kvalitetu vašeg života na više načina, jer pruža vam priliku za interakciju s drugima dok gradite tijelo koje vas čini bolje.

Video dana

Napravite nove prijatelje

->

Budući da vam aktivno pruža ne samo izgovor da se spojite sa svojim sadašnjim prijateljima, već vam omogućuje i upoznavanje novih ljudi koji uživaju u aktivnom životnom stilu. Foto aktivnost: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Budući da vam aktivno pruža vam ne samo izgovor da se spojite s vašim trenutnim prijateljima, već vam omogućuje i upoznavanje novih ljudi koji uživaju u aktivnom životnom stilu. Bilo da ste novi u zajednici, na radnom mjestu ili u školi, pridruživanje fitness programu ili rekreacijskoj sportskoj ligi upoznaje vas s ljudima koji uživaju u održavanju aktivnog. Dok provodite vrijeme s novim i starim prijateljima, ne možete pomoći razviti razne kvalitete, poput suradnje. Na primjer, u timskim sportovima naučit ćete izmijeniti pozicije i izvršiti zamjene bez oslanjanja na trenera.

Pojačajte povjerenje

->

Uz bolji stav, općenito možete projicirati više povjerenja nego netko tko izgleda slouched. Mnogi oblici vježbanja omogućuju vam da razvijete fizičko tijelo koje poboljšava vaše samopouzdanje, što može pozitivno prevesti na nekoliko područja vašeg života. Ako vam nedostaje pouzdanje na scenu za upoznavanje, na primjer, vježbanje vam može pomoći da izgubite nekoliko funti ili dobijete neki mišić da se bolje osjećate prema sebi. A onda je jačanje vaših mišića jezgre, što poboljšava vaš stav. Sa boljim držanjem obično možete projicirati više povjerenja nego netko tko izgleda slouched.

Tražite aktivnosti grupe

->

Tražite suradničku sportsku ligu u vašem gradu ili grupne vježbe. Solo vježbe - poput trčanja i vožnje biciklom - često vam pružaju priliku da prijeđu staze s drugima, ali ako želite vježbati za druženje, usredotočite se na tim ili grupu aktivnosti. Tražite suradničku sportsku ligu u vašem gradu; mnoge velike tvrtke također imaju rekreacijske sportske lige za vrijeme ručka. Ako niste sigurni u svoju sposobnost igranja sportova, grupne vježbe kao što su yoga, pilates i step aerobika pružaju priliku upoznati ljude.

Prilagodite svoju vježbu za svoje ciljeve

Zamislite poboljšanu tjelesnu strukturu koju želite proći kroz vježbu kako biste povećali svoje samopouzdanje. Ako je vaša misija da prolomi nekoliko funti, prikladna je predanost kardiovaskularnim vježbama. Ove vježbe mogu uključivati ​​hodanje, plivanje, skakanje užeta, biciklizam, trčanje i korak aerobika, među mnogim drugima. Ako biste radije stekli mišiće, usredotočite se na vježbe vježbanja snage kao što su vježbe tjelesne težine ili vježbe s besplatnim utezima. Pronalaženje vremena za ove vježbe omogućuje vam da transformirate svoje tijelo, a pritom projicirate više samopouzdanja.