Koje su opasnosti od preuzimanja puno psilijuma?

Psyllium je prirodni izvor vlakana izveden iz biljke Plantago ovata koja proizvodi sitne, gel obložene sjemenke. Ova biljka je izvor topivih ili viskoznih vlakana koja tvore gel-like paste u vašem želucu, što može pomoći usporiti probavu, promicati stabilnu razinu šećera u krvi i učiniti da se osjećate punije i duže. Međutim, uzimanje prekomjerne količine psyllijeve ljuske može uzrokovati neugodne simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja psylliuma kako biste bili sigurni da uzimate pravu dozu za vas.

Video dana

Utjecaj doze lijeka

Psyllium husk namijenjen je usporavanju prolaska tvari kroz probavni trakt. Ovaj učinak može biti štetan, međutim, ako uzimate određene lijekove koji se oslanjaju na određeno vrijeme probave da bi se dokazalo učinkovito. Iz tog razloga, uzmi psyllium ljuske dva do četiri sata prije uzimanja drugih lijekova, tako da ne mijenjate učinkovitost svojih lijekova.

Abdominalna nelagoda

Iako vaše tijelo ne potpuno probavlja psyllium ljuske, morate se naviknuti na dodanu količinu vlakana u vašem tijelu. Ako povećate dozu psyllium previše brzo ili previše psylliuma istodobno, možete doživjeti gastrointestinalne nuspojave kao što su plin i nadutost jer bakterije u vašem crijevima daju dodatan plin dok se pokušavaju naviknuti na dodano vlakno. Ako ne pijete dovoljno tekućine uz psyllije koje uzimate, također imate i zatvora. To je zato što topiv vlakno mora upijati vodu kako bi se dokazalo učinkovito. Bez dovoljno vode, stolica može postati otvrdnuta, suha i teško prolazna.

Teške simptome

Osim neugodnih simptoma kao što su plin i nadutost, također možete osjetiti teške nuspojave kao rezultat preuzimanja previše psyllija. Povraćanje, teška bol u trbuhu, rektalni krvarenje ili zatvor koji traje dulje od sedam dana su potencijalno ozbiljne nuspojave uzimanja previše psyllija, prema lijekovima. com. Ako osjetite ove učinke, odmah se obratite svom liječniku.

Preporučena doza

Dok uvijek trebate slijediti savjete vašeg liječnika o doza psillija, počevši od manjeg doza od oko 1/2 tsp. pomiješano u 8 oz. čaša vode može pomoći tijelu da se prilagodi dodanom vlaknu, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Tijekom vremena možete povećati dozu do 2 žličice. od vlakana u 8 oz. šalicu vode. Ovo je opća maksimalna preporučena doza. Međutim, ako osjetite zdravstveno stanje kao što je sindrom iritabilnog crijeva, vaš liječnik može preporučiti uzimanje veće doze.