Koji su uzroci ovisnosti o kofeinu?
Sadržaj:
- Načini
- Na umjerenim razinama unosa, većina ljudi nema negativne reakcije na kofein. Ljudi koji koriste termin "ovisnost o kofeinu" mogu značiti da obično koriste kofein kako bi postigli ugodne učinke, što uključuje povećanu budnost i osjećaj blagostanja. Dakle, ovisnost o kofeinu djelomično je posljedica načina života: uživajte u kofeinu, tako da ga redovito sudjeluje u vašem danu.
- Kada prvi puta počnete konzumirati kofein, vjerojatno ćete osjetiti povećanu budnost i možda neku tresu ili tjeskobu. Ali uz stalno korištenje kofeina, vaše tijelo počinje razvijati toleranciju za lijek, što znači da bi se negativne nuspojave kofeina mogle smanjiti. Na primjer, tresenje i anksioznost koju doživite kad prvi puta uzimate kofein može nestati redovito, što olakšava nastavak navike.
- Manji, privremeni učinci povlačenja također potiču ovisnost o kofeinu. Trudnoća koju osjećate ujutro može biti zbog nedostatka kofeina, a ne istinske iscrpljenosti. Nakon što popiješ šalicu kave, grogiost nestaje. Za vas to se osjeća kao da vas je kofein probudio. No, moguće je da kofein poništava svoje negativne učinke, navodi se u studiji Sveučilišta u Bristolu, navedenom u izvješću Reutersa iz lipnja 2010. godine. Drugim riječima, umjesto da osjetite povećanu budnost nakon konzumiranja kofeina, samo se vraćaš na normalnu razinu. Osjećate se kao da vam je potrebna doza kofeina, ali vaša prethodna uporaba kofeina stvara vrlo grogičnost koju osjećate potrebu za borbom.
- Doprinos ovisnosti o kofeinu jesu teški učinci povlačenja koji doživljavate kada propustite redovnu dozu. Kofein stisne veličinu krvnih žila u vašem mozgu. Vaš mozak predviđa učinke kofeina lagano rastezanjem, povećavajući protok krvi i dovodeći do teških glavobolja. Ingesting kofein smanjuje krvne žile, olakšavajući glavobolju, tako da mnogi ljudi bore protiv svojih simptoma povlačenja s više kofeina, stvarajući ciklus ovisnosti.Polagano smanjivanje unosa kofeina tijekom nekoliko tjedana pomaže pri odstranjivanju povlačenja.
Postoji neka preklapanja između tehničkih definicija ovisnosti o drogama i ovisnost, ali upotreba kofeina općenito se spada u kategoriju ovisnosti o drogama. Ako ste ovisni o nekom lijeku, trebate je normalno funkcionirati. Ako ste ovisnik, koristite ga čak i ako doživite opasne ili negativne posljedice. Kofein općenito ne predstavlja značajne zdravstvene rizike, ali ako smatrate da ne možete prestati unatoč tome što imate negativne posljedice, raspitajte se o situaciji sa svojim liječnikom.
Načini
Na umjerenim razinama unosa, većina ljudi nema negativne reakcije na kofein. Ljudi koji koriste termin "ovisnost o kofeinu" mogu značiti da obično koriste kofein kako bi postigli ugodne učinke, što uključuje povećanu budnost i osjećaj blagostanja. Dakle, ovisnost o kofeinu djelomično je posljedica načina života: uživajte u kofeinu, tako da ga redovito sudjeluje u vašem danu.
Smanjeni negativni učinciKada prvi puta počnete konzumirati kofein, vjerojatno ćete osjetiti povećanu budnost i možda neku tresu ili tjeskobu. Ali uz stalno korištenje kofeina, vaše tijelo počinje razvijati toleranciju za lijek, što znači da bi se negativne nuspojave kofeina mogle smanjiti. Na primjer, tresenje i anksioznost koju doživite kad prvi puta uzimate kofein može nestati redovito, što olakšava nastavak navike.
Privremeni učinci povlačenjaManji, privremeni učinci povlačenja također potiču ovisnost o kofeinu. Trudnoća koju osjećate ujutro može biti zbog nedostatka kofeina, a ne istinske iscrpljenosti. Nakon što popiješ šalicu kave, grogiost nestaje. Za vas to se osjeća kao da vas je kofein probudio. No, moguće je da kofein poništava svoje negativne učinke, navodi se u studiji Sveučilišta u Bristolu, navedenom u izvješću Reutersa iz lipnja 2010. godine. Drugim riječima, umjesto da osjetite povećanu budnost nakon konzumiranja kofeina, samo se vraćaš na normalnu razinu. Osjećate se kao da vam je potrebna doza kofeina, ali vaša prethodna uporaba kofeina stvara vrlo grogičnost koju osjećate potrebu za borbom.
Teški učinci povlačenja
