Mokraća i urinska kiselina
Sadržaj:
- Video dana
- Uricna kiselina
- Postoji nekoliko mogućih uzroka visoke mokraćne kiseline ili hiperuricemije. Genetika može predispozirati da proizvedete veće količine mokraćne kiseline nego što je normalno. Određene hrane i lijekovi, kao što su diuretici, epinefrin i aspirin, također mogu povećati količinu mokraćne kiseline u krvi. Urocinska kiselina također može biti visoka u krvi ako vam bubrezi ne prolaze kroz mokraću učinkovito, a visoka mokraćna kiselina u krvi može biti znak otkazivanja bubrega.
- Još uvijek je moguće vagati ako imate visoku mokraćnu kiselinu; međutim, važno je da se suzdržite od bilo kakve vježbe ako imate napad na giht ili bol u zglobovima. Vježbe s niskim udarima su najbolje, kako bi se izbjegle oštećenja zglobova. Izotoničke vježbe su vrlo korisne, jer oni jačaju mišiće, bez previše naprezanja na zglobovima. Tijekom izotonične vježbe, mišić ostaje pod relativno konstantnom napetosti, dok se mišići mijenjaju u dužini, kao što je to tijekom pritiska na klupu. Prekomjerna vježba treba izbjegavati ako imate visoku mokraćnu kiselinu, jer to može uzrokovati povećanje mokraćne kiseline u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete s treningom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi i raspraviti o vrsti vježbi koje biste trebali učiniti.
- Pomoću odgovarajuće prehrane možete kontrolirati razinu mokraćne kiseline. Određene namirnice, kao što su meso organa, mahunarke, divljač, gljive i hrana bogata niacinom i askorbinskom kiselinom, visoki su u purinima i treba izbjegavati. Pokazalo se da alkohol, osobito pivo, povećava razinu mokraćne kiseline u krvi i treba strogo izbjegavati, kao i kofein. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj prehrani, kao io svim lijekovima koje uzimate, što može utjecati na vaše razine mokraćne kiseline.
Uursna kiselina je komponenta normalno prisutna u krvi na niskim razinama. Pod određenim okolnostima razina mokraćne kiseline u krvi može porasti i ostati na visokim razinama. To uzrokuje nekoliko zdravstvenih problema, uključujući bol u zglobovima. Kroz pravilnu prehranu i obavljanje ispravnih vježbi možete se vagati s visokom mokraćnom kiselinom.
Video dana
Uricna kiselina
Urocinska kiselina nastaje kada vaše tijelo razgrađuje spojeve koji se nazivaju purinima. Purini se obično nalaze u tijelu i jedan su od glavnih komponenti DNA. Neke mokraćne kiseline u krvi su normalne; no velike količine mogu dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući gihta. Tijekom vremena, višak mokraćne kiseline može se nakupiti u krvi i kristalizirati, obično se nanosi na zglobove i uzrokuje bol u zglobovima.
Uzroci visoke ureje kiselinePostoji nekoliko mogućih uzroka visoke mokraćne kiseline ili hiperuricemije. Genetika može predispozirati da proizvedete veće količine mokraćne kiseline nego što je normalno. Određene hrane i lijekovi, kao što su diuretici, epinefrin i aspirin, također mogu povećati količinu mokraćne kiseline u krvi. Urocinska kiselina također može biti visoka u krvi ako vam bubrezi ne prolaze kroz mokraću učinkovito, a visoka mokraćna kiselina u krvi može biti znak otkazivanja bubrega.
Težina treningaJoš uvijek je moguće vagati ako imate visoku mokraćnu kiselinu; međutim, važno je da se suzdržite od bilo kakve vježbe ako imate napad na giht ili bol u zglobovima. Vježbe s niskim udarima su najbolje, kako bi se izbjegle oštećenja zglobova. Izotoničke vježbe su vrlo korisne, jer oni jačaju mišiće, bez previše naprezanja na zglobovima. Tijekom izotonične vježbe, mišić ostaje pod relativno konstantnom napetosti, dok se mišići mijenjaju u dužini, kao što je to tijekom pritiska na klupu. Prekomjerna vježba treba izbjegavati ako imate visoku mokraćnu kiselinu, jer to može uzrokovati povećanje mokraćne kiseline u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete s treningom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi i raspraviti o vrsti vježbi koje biste trebali učiniti.
Dijeta
