Dok mnoge prakse zdravstvene zaštite fokusiraju se na sprečavanje bolesti jačajući tijelo iznutra prema van, osobna higijena fokusira se na sprečavanje problema radeći od Jednostavne mjere, kao što su pravilno pranje, njegu usnica i stopala, temelj su dobrog održavanja tijela.
Video dana
Germi i bakterije
->
Majka i dijete prati ruke zajedno. Fotografski kredit: MIXA next / MIXA / Getty Images
Bakterije ulaze u naše tijelo nakon što dolazimo u fizički kontakt s njima. Rukovanje sirovom hranom, mijenjanje pelena, rad u vrtu, čišćenje toaleta i pražnjenje kante za smeće sve nas izlažu raznim kontaminantima i bakterijama. Odmah nakon što stupite u dodir s bilo kojim materijalom koji smatrate štetnim ako ga progutate ili trljate u oči ili nos, operite ruke sapunom i toplom vodom.
Kupanje i pranje
->
Žena čisti i nanosi joj nokte s pločom od žbuke. CNN Health preporučuje pranje ruku nakon bilo kojeg od sljedećeg: priprema hrane, jelo, liječenje rana, dolazak u fizički kontakt sa bolesnom ili ozlijeđenom osobom, stavljanje ili uklanjanje kontaktnih leća, pomoću WC-a, mijenjanja pelene, pušeći nos, kihanje ili kašljanje, korištenjem WC-a ili rukovanja smećem. Očistite pod noktima, gdje se bakterije mogu sakriti u hrani, prljavštini ili drugom materijalu koji može tamo boraviti.
Oralna higijena
->
![]()
Dječak četka zube u modernoj kupaonici. Fotografiranje: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images
Čišćenje zubi, jezika i zubnog mesa traje više od ispiranja usta ili povremenog četkanja. Vaša usta predstavljaju znatan uzgojni teren za bakterije i stanica za prijenos štetnih bakterija u cijelom tijelu. Prema istraživanju dr. Westona A. Price, citiranom u knjizi "Root Canal Cover-Up", bakterije zarobljene u zubima mogu putovati cijelim tijelom, inficirati organe, žlijezde i tkivo te mogu oštetiti bubrege, oči, srce, mozga i zglobova. Pored temeljitog četkanja, čestitka često uklanja hranu koja se nalazi između zuba. Flossing također pomaže u jačanju desni. Četkajte jezik i desni, kao i zube, dva puta dnevno, kako biste uklonili štetne bakterije i promicali svjež zrak.
Menstrualna higijena
->
![]()
Proizvodi za zaštitu na ženama na ružičastom ručniku. Korištenje odgovarajućih jastučića, tampona, šalica ili kapa za vrijeme menstruacije neophodno je za održavanje dobre higijene za žene.Promjena predmeta unutar njihovog preporučenog vremena upotrebe povećava njihovu učinkovitost i smanjuje zdravstvene probleme i šanse toksičnog šoka. Pravilno i neposredno zbrinjavanje menstrualnih proizvoda ne osigurava da će im drugi ljudi ili kućni ljubimci biti izloženi.
Njega stopala
->
Bliski igrač bejzbola koji stoji na bazi. Fotografski kredit: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images
![]()
Nogomet sportaša uzrokuje gljiva koja napreduje na toplim, vlažnim mjestima. Nosite cipele bez čarapa povećavate šansu za ugovaranje ove gljive. Sportaši koji ne mijenjaju svoje mokre čarape nakon što se obavljaju s sportom, također riskiraju da će podići ovu nevolju. Ako igrate rekreativne sportove, razmislite o privlačenju dodatnih parova čarapa na igru ili utakmicu kako biste suzdržali svoje noge ako se tim ili četvorica izađe za pizzu ili pivo nakon noćne aktivnosti. Ako nosite cipele bez čarapa, obucite cipele pomoću apsorbirajuće podloge i / ili koristite stopalo u prahu svaki put kada ih nosite.
