Nedostatak vitamina D i bloating

Vitamin D je vitamin koji je topljiv u mastima pohranjen u jetri. Njegova glavna svrha je promicanje apsorpcije kalcija i jačanje kostiju. Tek nedavno stručnjaci otkrivaju dalekosežne učinke nedostatka vitamina D, uključujući veći rizik od raka, dijabetesa tipa 2, hipertenzije i više. Uobičajeno nadutost javlja se kada se hrana raspada ili iz zraka proguta. Blokiranje kao simptom drugog stanja, kao što je sindrom iritabilnog crijeva, može imati vezu s nedostatkom prehrane.

Nedostatak vitamina D utječe na oko 50 posto ljudi širom svijeta i oko 75 posto Amerikanaca, prema časopisu "Scientific American". Manjine imaju čak i veći rizik od nedostatka vitamina D. Uz mineralizaciju kosti, hranjiva je djelomično odgovorna za rast stanica, funkciju mišića i imunološki sustav. U jetri, vitamin D se pretvara u kalcitriol, koji je glavni cirkulirajući oblik hranjivih tvari. Kalcitriol je hormon koji je vrlo aktivan u crijevima.

Nadrijevanje

Nadrijevanje je senzacija koje većina ljudi doživljava u nekom trenutku. UpToDate izvješćuje da većina odraslih proizvodi do 3 pintsa plina dnevno, što ili prolazi kroz anus u obliku nadutosti ili usta kao burp. Bolno nadutost može biti simptom zdravstvenog stanja. Nedostatak laktoze je karakteriziran nesposobnošću probavljanja većeg šećera u mliječnim proizvodima, što uzrokuje povećanje plina i bolno nadutost. Osobe s dijabetesom mogu doživjeti smanjenu aktivnost u crijevima, što može uzrokovati nadutost i plin. Osobe s sindromom razdražljivih crijeva često su osjetljive na plin. Dispepsija, koja utječe na oko 25 posto Amerikanaca, izraz je za trajnu nelagodu u trbuhu.

Vitamin D Link

Nedostatak vitamina D je čest kod bolesnika s određenim bolestima probavnog trakta. Ljudi s upalnim bolestima crijeva, ili IBD i Crohnova bolest, vjerojatno će postati manjkavi u hranjivim tvarima, kažu stručnjaci koji su svoje nalaze pokazali na Godišnjem znanstvenom skupu Američkog koledža za gastroenterologiju 2008. godine. Istraživači s Medicinskog fakulteta u Wisconsinu analizirani su prevalencija nedostatka vitamina D u bolesnika s IBD-om i ustanovili da je u nekom trenutku manjkavih 50 posto, a 11 posto imalo ozbiljno nisku razinu. Nadalje, bolesnici s Crohn-ovom bolešću koji su bili manjkavi s vitaminom D imali su lošiju kvalitetu života u usporedbi s onima koji su imali normalnu razinu hranjivih tvari. Većina bolesnika s kroničnim bolestima jetre također ima nisku razinu vitamina D, kaže istraživači sa Sveučilišta Tennessee iz iste konferencije. Blokiranje je simptom tih poremećaja crijeva.

Prevelika manjkavost

Jednostavno povećanje unosa vitamina D ne mora nužno preokrenuti vaš nedostatak, kaže Michael Holick, M.D., ravnateljica Klinike za zdravlje kostiju na Medicinskom centru Sveučilišta Boston. Međutim, "bilo gdje od 40 do 60 posto pacijenata ima koristi ispravljanjem nedostatka vitamina D", prema intervjuu za Holick u intervjuu za 2008. u "Alternative Therapies". "Njegova je preporuka uzeti 50 000 IU vitamina jednom tjedno dva mjeseca i svaki drugi tjedan nakon toga. U Holickovom iskustvu, terapijski dopunski recept ove vrste može vratiti razinu seruma u krvi u normalu. Dok možete dobiti dodatak vitamina D preko noći, Holick sugerira da recept od vašeg liječnika ima bolje stope usklađenosti. Nakon dva ili tri mjeseca, možete osjetiti osjećaj općeg blagostanja.