Vietnamski Edamame Pho s receptom od jaja i bosiljka
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- 1 Toplina ulja u zalihama srednje visokom. Dodajte luk, 1 žlicu soka od limete i 1/4 čajnu žličicu soli i pecite sve dok se luk ne počne smeđivati, oko 5 minuta. Dodajte gljive i đumbir i pecite dok se ne gube gljive, oko 2 minute. Dodajte juhu, smrznuti edamame, soja umak, chili paste i ostatak 1/2 čajne žličice soli i dovesti do kuhati visoko. UmijeÅ¡ajte u rezanci i vratite se kuhati. Smanjite toplinu do srednje niske i zagrijte dok se ne pere tjestenine, oko 4 minute. Umiješajte preostali sok od limete. Prilagodite začin. 2 Ladle ravnomjerno u zdjele. Pospite sa bosiljkom. Izrežite kuhana jaja na pola i stavite na vrh.
- 50g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 35 m
Dobiva se biljno dobro od povrća i cjelovitih žitarica dvostruki zalogaj bjelančevina od jaja i edamama.
SASTOJCI
SERVES 4
- 1 žlica grapeseed oil
- 1 luk
- 2 žličice 100% sok, lim
- 1/4 tsp morska sol
- 2 šalice Baby Bella Sliced Mushrooms < 2 1/2 žličice Ginger Root
- 6 šalice malo natrij bućkana povrća
- 2 šalice smrznute granatirane edamame
- 2 žličice Tamari umak od soje
- 1 tsp Tajlandski čili češnjak Zalijepi
- 6 oz Maifun
- 1/3 šalice bosiljka, svježa
- 4 kaveza, slobodno kuhane jaja
1 Toplina ulja u zalihama srednje visokom. Dodajte luk, 1 žlicu soka od limete i 1/4 čajnu žličicu soli i pecite sve dok se luk ne počne smeđivati, oko 5 minuta. Dodajte gljive i đumbir i pecite dok se ne gube gljive, oko 2 minute. Dodajte juhu, smrznuti edamame, soja umak, chili paste i ostatak 1/2 čajne žličice soli i dovesti do kuhati visoko. UmijeÅ¡ajte u rezanci i vratite se kuhati. Smanjite toplinu do srednje niske i zagrijte dok se ne pere tjestenine, oko 4 minute. Umiješajte preostali sok od limete. Prilagodite začin. 2 Ladle ravnomjerno u zdjele. Pospite sa bosiljkom. Izrežite kuhana jaja na pola i stavite na vrh.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
50g Carbs
-
19g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 13g
| 18% | |
| Zasićena mast 3g | Kolesterol 215mg |
| 71% | |
| Ugljikohidrati 50g | 25% |
| Dijetna vlakna 9g | Šećeri 7g |
| Protein 19g | 12% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
