Vegetarijanska tofu Scramble Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- 1 Saute gljive i paprike s maslinovim uljem. Staviti na stranu. 2 Koristite štednjak za kuhanje, kuhajte tofu u nepristojnoj posudi. 3. Dodajte gljive i paprike u središte omleta. 4. Kuhajte dok se tofu ne postavi i preklopite.
- 196 KALORIJA PO USLUŽIVANJU
- 14g Masti
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- 16 zelenila koje su u redu
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- UKUPNO
- 15 m
Crvene paprike i gljive u kombinaciji s tofom čine ovu vegansku omletnu opciju s proteinima i vitamin C.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1/2 šalice narezane gljive
- 1/3 crveno paprat
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 6 oz mliječno tofu >
1 Saute gljive i paprike s maslinovim uljem. Staviti na stranu. 2 Koristite štednjak za kuhanje, kuhajte tofu u nepristojnoj posudi. 3. Dodajte gljive i paprike u središte omleta. 4. Kuhajte dok se tofu ne postavi i preklopite.
OBUŽNI PODACI196 KALORIJA PO USLUŽIVANJU
Veličina posluživanja: 1 masti14g Masti
- 8g Carbs
- 10g Protein
- % DV * 20%
| Zasićene masnoće 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Ugljikohidrati 8g | |
| 4% | Dijetna vlakna 1g |
| Šećeri 5g < Protein 10g | 6% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE SLJEDEĆE | |
| RECIPES | 4-sastojke banane |
