Vegetarijanska receptura od umake od umak od riže

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 09 m
• UKUPNO
• 21 m

Umjesto masnog tkiva, ova šarena veganska zdjela napunjena je biljnim delightfulness. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

4 šalice Smeđa riža (kuhana)

1 1/2 žlice Orange Zest

• 3 žlice Cilantro
• 14 oz Organska dodatna tvrtka Tofu
• 3 žlice Tamari Soja
• 1 žlica sezamovog ulja
• 2 grama žitarica
• 1 1/2 lb bebe Bella, gljive
• 3 crvena paprika
• 8 stabljika škampa
• UPUTE

1 U velikom zdjelu, promiješajte zajedno ohlađenu rižu, narančastu zest, i cilantro; Staviti na stranu. Stisnite i isušite tofu viška tekućine, zatim kocke; Staviti na stranu. Pomiješajte sezamovo ulje i umak od soje u tekućoj mjernoj posudi; Staviti na stranu. 2 U iskusnom woku ili iznimno velikoj dubokoj tavi zagrijte ulje od grape visoko. Dodajte gljive, paprike i tofu; promiješati-pržiti dok se gljive kuha kroz, oko 6 do 7 minuta. Dodajte škampi; promiješati-pržiti za 1 minutu. Umiješajte smjesu sezamovog ulja i uklonite iz topline. 3. Miješajte smjesu tofua u smjesu riže sve dok dobro ne sjedinete. Prijelaz na četiri (2 1/2-čaša kapaciteta) zamrzivač i mikrovalno-sigurno zdjele. Pokrijte dobro i zamrznite. 4 Da biste uživali u jednoj zdjeli, otkrijte i vršite zdjelu s nebijeljenim pergamentnim papirom ili papirnatim ručnikom. Mikrovalna na HI 3 minute i promiješajte. Mikrovalna do kraja, oko 1 1/2 minute više. Vrijeme mikrovalova varira. (Napomena: po želji, ukrasite dodatnim škampima i / ili skočite s dodatnim umakom od soje na stolu.)

INFORMACIJE O PODRIJETLU

20g Fat

62g Carbs

28g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 20g > 29%

Zasićene masnoće 2g

Kolesterol 0mg
0%	Ugljikohidrati 62g
31%
Dijetna vlakna 9g	Šećeri 4g
Protein 28g	18%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade	RECIPES
Kako stvoriti avokado Art Instagram je

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

Kako napraviti šaržirajuća cvjetača >