Vegetarijanski doručak Tacos Recipe
Sadržaj:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 07 m
- UKUPNO
- 12 m
Tofu je hrana za hlađenje u mnogim tradicionalnim kulturama to je sjajan način da započnete vruće jutro. Također možete koristiti jaja u ovom receptu kao dobro.
SASTOJCI
SERVES 2
- 1/2 block Tofu
- 1 srednje sirovo mrkva
- 1/2 srednje težak luk
- 1 češanj češnjaka
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1/2 tsp mljeveno tlo
- 1 tbsp Tamari
- 1/2 avokado, cijeli (201g)
- 1/4 šalice peršin
- 4 kukuruzni tortili
- 2 tbsp salsa
UPUTE
1 Zagrijte tavu preko srednje do srednje niske topline. 2. Dodajte ulje, a zatim dodajte luk, mrkva, tofu i češnjak, pahuljajte dvije minute. 3. Dodajte kumin i tamari, miješajući ih u. Kuhajte još dvije minute. 4. Toplina tortillas kukuruza na plameniku okreće se kontinuirano dok se ne zagrije, ako to želite. 5. Stavite tortile na tanjure i napunite smjesom tofua, kriške od avokada, salse i prskanje peršina na vrhu. 6: Susan Marque / LIVESTRONG. COMINFORMACIJE ZA PRIJATELJE
31g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
- Ukupna masti 25g
| 36% | |
| Zasićene masnoće 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 643mg | 26% |
| Ugljikohidrati 31g | 15% |
| Dietary Fiber 4g | Šećeri 3g |
| Protein 11g | |
| 7% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
