Tipični 10K Times of a Runner ili Jogger

10 km se odnosi na 10 kilometara udaljenosti za trkače, što obično označava utrku. Trkači ili elitni sportaši dovršit će utrku od 6 kilometara na 30 minuta ili manje, što znači da se voze brzinom od pet minuta ili brže. Joggers ili casual runners će pogoditi ciljnu liniju u rasponu od sporijih vremena - obično između 45 i 75 minuta, ovisno o sposobnosti joggers.

Prosječno vrijeme

Prosječno vrijeme za trkače za završetak utrke od 10 km općenito pada između 50 i 70 minuta. Medijan vremena za američke 10K natjecatelje u 2012. Godini bio je 55: 52 za ​​muškarce i 1: 04: 37 za žene, prema Running USA. A 1: 02 završiti u 10K utrci, primjerice, zahtijeva ritam od 10 minuta po milju. Izuzetno prilagodljivi trkači mogu trčati 7 minuta milja ili brže, a vikend joggers možda padaju u rasponu od 10 do 14 minuta za svoje kilometre.

Ovisno o režimu vježbanja i ciljeva, trkač koji je izuzetno fit, ali ne i profesionalni elitni trkač, može težiti tipičnom 10K vremenu u rasponu od 43 do 50 minuta, Životni jogger koji ne bi mogao trenirati za određene ciljeve brzine ili možda neće biti prirodno brz, može raditi na popunjavanju 10K u oko 62 do 80 minuta ili više. Svaki trkač ima različite ciljeve i sposobnosti. Stoga će vremena biti tipična za svaku vrstu pokretne skupine.

Razmatranja

Vrsta tečaja utrke će utjecati na 10K puta. Više izazovnih utrka koje uključuju mnoge brežuljke poput Bolder Bouldera, godišnje utrke Memorial Daya na brežuljcima na visokoj nadmorskoj visini u Coloradu, rezultirat će sporijim vremenima od ravnog tečaja razine mora. Izvedbe na različitim terenima koje uključuju razne terene poput travnatih polja, staza za prljavštinu s korijenjem stabala i potocima općenito će usporiti tipičnu 10 km vremena trkača.