Trunk-strengthening vježbe za bebe
Sadržaj:
- Video dana
- Kuglasta vježba
- Tummy Time je jednostavna stvar koju možete učiniti kako bi potaknuli puzanje i pomažete svom djetetu da povećava snagu gornjeg dijela leđa, vrata i trbuha. Da biste maksimalno iskoristili vrijeme trbuha, postavite igračke oko bebe tako da ih mora posegnuti za njima. Igrajte s djetetom ispred sebe tako da mora podići glavu i poduprijeti se svojim rukama. Potaknite trbuščić za samo mali porast vremena, koju djetinjstvo djetinje. On će vas obavijestiti kada je umoran ili ne raspoložen. Kao što dobiva snagu, trbuščić vrijeme će se povećati u dužini.
- Savijanje trupa je čin savijanja na kukovima kako bi se sjesti s ležećeg položaja. To zahtijeva snagu trupa i označava razvojni korak. Da biste povećali snagu prtljažnika, ležite bebu na leđima na čvrstoj površini. Lagano uhvatite ruke u tvoje i podignite torzo od poda u sjedeći položaj. Postupno ćete osjetiti vašu malu pomoću više mišića - umjesto vaše podrške - da sjedne. Izvršite ovu vježbu samo kada je beba dovoljno jaka da podržava svoj vrat.
- Prebacivanje ima puno snage. Pomozite svom malenom da izgradi mišiće trupa za ovo podvig s malo vježbanja. Svaki put kad se dijete nalazi na leđima - na primjer, dok leži u njegovu krevetiću - držite svaku nogu u rukama. Nježno potaknite kretanje kotača na njegovu stranu, a zatim njegov trbuh. Budući da to postaje lakše, naučite svoje dijete da se odmakne od trbuha na leđima.
Sjedeći gore, puzanje, stajanje i hodanje su sve uzbudljive prekretnice u vašem djetetovom životu. Svakom novom prekretnicom vaš maleni postaje sve jači i razvija se. Pomognite mu da rastu uključivanjem vježbi u svoju rutinu koja pomaže u poticanju snage mišića i prilagodbi živčanog sustava koji dovode do razvoja. Trbuh uključuje mišiće trbuha i leđa. Vježbanje mišića vašeg djeteta može mu olakšati ove uzbudljive događaje.
Video dana
Kuglasta vježba
Koristite kuglu za vježbanje kako biste potaknuli razvoj snage trupa. Kada vaše dijete bude dovoljno razvijeno da sama sjedne, obavljajte ovu jednostavnu vježbu. Držite ju dok sjedi na vrhu vježbe. Položite ruke svojim palcem i prstom pokazivača koji podupire vaše dijete na bedrima s ostalim rukama na lopti. Potaknite bebu da odskočiti na loptu. Kada izgleda ugodno i ima ravnotežu, polako kretati loptu u svakom smjeru kako biste prisilili dijete da koristi mišiće debla kako bi održala ravnotežu.
Tummy Time je jednostavna stvar koju možete učiniti kako bi potaknuli puzanje i pomažete svom djetetu da povećava snagu gornjeg dijela leđa, vrata i trbuha. Da biste maksimalno iskoristili vrijeme trbuha, postavite igračke oko bebe tako da ih mora posegnuti za njima. Igrajte s djetetom ispred sebe tako da mora podići glavu i poduprijeti se svojim rukama. Potaknite trbuščić za samo mali porast vremena, koju djetinjstvo djetinje. On će vas obavijestiti kada je umoran ili ne raspoložen. Kao što dobiva snagu, trbuščić vrijeme će se povećati u dužini.
SavršenostSavijanje trupa je čin savijanja na kukovima kako bi se sjesti s ležećeg položaja. To zahtijeva snagu trupa i označava razvojni korak. Da biste povećali snagu prtljažnika, ležite bebu na leđima na čvrstoj površini. Lagano uhvatite ruke u tvoje i podignite torzo od poda u sjedeći položaj. Postupno ćete osjetiti vašu malu pomoću više mišića - umjesto vaše podrške - da sjedne. Izvršite ovu vježbu samo kada je beba dovoljno jaka da podržava svoj vrat.
Zakretanje
