Tricolor Tofu Stir-Fry Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• UKUPNO
• 20 m

Začinsko i okusno vegansko, pržiti.

1/2 tsp rižinog octa

1/2 tsp Tamari umak (bez glutena)

• 1 tbsp vode
• 1/4 tsp mljeveno đumbir
• 1/4 žličice crvene paprike
• 1 žličica šafranog ulja
• 6 oz zapečaćenog tofu
• 1/2 crvena paprika
• 1/2 žuta paprena
• 2 šalice bebe špinat
• < ! - 1 ->
• UPUTE

1 Kombinirajte rižin ocat, sojino umak, vodu, đumbir i pepeo paprike. Umiješajte i kombinirajte. 2. Toplina ulja u ne-stick tava na srednje topline. Stavite tofu u jedan sloj u tavi. 3 Kuhajte 2 do 3 minute, zatim zakrenite tofu i kuhajte još 3 minute, miješajući smeđu sve strane tofua. 4. Dodajte papriku i špinat. 5 Miješajte smjesu za preljev i kuhajte, uz miješanje, još 3 minute ili dok paprike malo omekšate.

PODACI O PODRIJETLU

14 g Carbs

15 g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 10g

14%

Zasićene masnoće 1g

Ugljikohidrati 14g
6%	Dijetalna vlakna 4g
Šećeri 8g
9% Protein 15g	9%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES
No-Cook Vegan tamni čokoladni puding
RECIPES	4-Ingredient banana palačinke
RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

999 >