Tofu i povrće Soba Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• UKUPNO
• 25 m

Ukusno i punjenje, ovo jelo napunjeno je povrćem i okusom.

SASTOJCI

SERVES 1

• 1 tsp minced đumbir
• 1/4 tsp agave nektar
• 1/8 tsp kelj paprika
• 1/4 limun
• 2 žlice rižinog octa > 2 tsp Tamari umak (bez glutena)
• 2 žličice sezamovog ulja
• 1/2 šalice suhog glutena soba tjestenine
• 6 oz tvrtke tofu
• 3/4 šalice narezane gljive
• 1 stabljika škampa (s)
• 1/2 žuta paprena riža

UPUTE

1 Pizdunj đumbir, agave, cayenne, sok od limuna, smeđi rižin ocat, soja umak i sezamovo ulje u maloj zdjeli. 2. Kuhajte soba rezanci u velikom loncu kipuće vode oko 4 minute, ili dok ne natječete. 3 Odmah ispustite i isperite pod hladnom tekućom vodom. Staviti na stranu. 4. Kuhajte tofu na srednjoj vrućini u suhoj nepropusnoj posudi dok ne smeđe na obje strane. Izvadite i pustite na stranu. 5 Lagano prati zdjelu za prženje sa štrcaljkom za kuhanje i saute gljive sve dok mekano. 6 U velikom loncu na laganoj vatri, pomiješajte umak, tofu i gljive u rezancima. 7. Izvadite iz vrućine. Vrh s škampima i žutim paprom.

PODACI O PODRIJETLU

16g Protein

% DV *

Ukupna masti 14g

21% masnoća

26g

Zasićene masnoće 2g	Ugljikohidrati 26g
12%
Dijafijska vlakna 4g	Šećeri 9g
9% Protein 16g	10%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
RECIPES

RECEPES

RECEPES

RECEPES

16 Snacks koji su u redu jesti noću

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

Kako napraviti šarene cvjetača >