Uzimanje tjedna u vježbanju ludila

Program vježbanja Insanity obećava transformaciju tijela u samo 60 dana. Intenzivne vježbe s punim tijelom u ovom vježbanju mogu učiniti upravo to - sve dok ste fizički pripremljeni za takve intenzivne vježbe, koristite odgovarajući oblik, pravilno jedite i držite se programa. Dakle, odluka o uzimanju tjedan dana ima dvije strane: s jedne će strane usporiti vaš napredak prema cilju. S druge strane, ako ste bolesni, ozlijeđeni ili ste se previše vježbali, uzimanje vremena je jedino pametno.

Video dana

The Downside

Očigledni nedostatak uzimanja tjedan dana od treninga na ludilu je taj da će vaš 60-dnevni cilj pretvoriti u cilj od 67 dana, A ako razmišljate o odgodu, jer ste psihološki zastrašeni takvim intenzivnim vježbama, početak rada nakon tjedan dana pauze mogao bi predstavljati ozbiljnu zapreku. Ako se psihički boriš, usredotočujući se na to koliko ste već došli, može vam pomoći da se pridržavate današnjim danima kada ste zastrašeni ili obeshrabreni.

Zakonski razlozi

Pobudnost vježbanja uključuje jedan cijeli dan odmora i jedan lakši "oporavak" svaki tjedan. Ako se fizički boriš, možeš imati dobar razlog za još više vremena. Simptomi kao što su prekomjerna bol, neuobičajeni gastrointestinalni problemi, poremećaji spavanja ili ozljeda mogu signalizirati prekomjerno vježbanje - u tom slučaju vam stvarno treba malo vremena za oporavak. Naravno, ako ste bolesni, dajte svom tijelu sve vrijeme potrebno za oporavak.