- PREP
- 25 m
- COOK
- 1h 10m
- UKUPNO
- 1h 35m
Ova riža slatkog krumpira na klasičnoj hrani za zimu dobiti tvoj pastirski pita popraviti. Slatki krumpir praska s vitaminima A i C i dobar je izvor kalija i vlakana.
1/8 tsp Crni papar
1 tsp Maslinovo ulje
- 1/2 šalice
- SASTAVE
- SERVES 4
- 1 sweetpotato, sirovi slatki krumpir <
- 1/2 srednje zeleno paprenje
- 1/2 srednje crveno paprino
- 1/2 cijeli žuti papar
- 1 lb janjetina, Novi Zeland, uvezeno, mljeveno janje, sirovo
-
- UPUTE
1 Postavite lonac vode da kuhati na štednjaku. 2. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva celzijusa. 3. Izrežite slatki krumpir dužine, a zatim četvrtinu. Kad voda boils, dodati sol i dodati slatki krumpir. Kuhajte slatki krumpir 10-12 minuta, odvodite i osušite na zraku. Mash s vilicom, žlicom ili masher i sezona s sol i papar. Staviti na stranu. 4. Zagrijte veliku posudu saute preko srednje visoke topline. Dodajte maslinovo ulje i pričekajte da se masti, zatim dodajte luk i kuhajte 2-3 minute dok se ne omekšaju. Dodajte češnjak, papriku, sol i papar i kuhajte još 3 minute. 5. Dodajte janjeće tlo, pazeći da razdvojite što je više moguće. Kuhajte 5 minuta, promiješajte kako biste kombinirali janjetinu s lukom i paprike i uklonili iz topline. 6 Napunite 9-inčnu posudu za pečenje s visokim stranama s mješavinom mljevenog janjetina. Koristite lopaticu na vrhu i gurnite pire slatki krumpir na vrh. Kuhajte 45 minuta i pustite da se ohladi 5 minuta. 7. Poslužite ukrašeno julienniranim peršinom.
PODACI O PODRIJETLU
15 g masti
11g Carbs
24g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 15g
-
22%
| Zasićene masnoće 6g |
| Kolesterol 71mg |
23% |
| Natrij 120mg |
| 5% |
Ugljikohidrati 11g |
| 5% |
Dijetalna vlakna 2g |
| Protein 24g |
16% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
|
|
| MOGUĆE vam je |
|
| RECIPES |
Kako napraviti avokadnu umjetnost
RECEPES
RECIPES
![]()
RECIPES
RECIPES
![]()
RECIPES
RECIPES
![]()
10 Low Carb Doručak koji će vas napuniti
RECIPES
![]()
No-Cook Vegan tamni čokoladni puding
RECIPES
![]()
16 zelenila koje su u redu jesti noću
RECIPES
![]()
4-Ingredient Banana Pancakes >
