Buddha šalica sa slatkim krumpirom s receptom curry pecana
Sadržaj:
- PREP
- 1 h
- COOK
- 45 m
- UKUPNO
- 1h 45m
Slatki krumpir, šparoge, edamame i tempeh umak od curryja napravljen s miso, med, češnjak i pecan polovica.
2 šalice krumpira
1 žlica ulja avokada
- 1 crtica Morska sol, grubo, mediteranska
- 1 šalica Shelled Edamame
- 1/2 tsp kokosovo ulje
- 4 žličice šećera
- 1/3 šalice pecanice
- 1 žlica češnjaka
- 1 žličica Premium bijele masne paste
- 2 žličice Ume šljiva octa
- 1 žličica javor sirup
- 2 žličice Curry prah, Madras
- 2 šalice Kratke zrna riže
- UPUTE
- 1 Za slatki krumpir: 2 Prethodno zagrijte pećnicu na 400 ° F i uredite police za pečenje kako biste smjestili dvije ploče za pečenje. 3. Stavite veliku obloženu pločicu za pečenje s pergamentnim papirom (nije potrebno), a onda bacajte slatki krumpir uljem i solom. 4. Pecite na gornjoj polici za 35 do 45 minuta, dok ne postane tanak i zlatno smeđa. 5 Za edamame: 6 U jednom kutu velike obodne ploče za pečenje obložene pergamenom papiru, kombinirajte edamame, ulje, curry prah i sol, a zatim gurnite na jednu stranu. 7 Za tempeh i šparoge: 8 Stavite šparoge i tempeh na istu pladanj kao edamame, držeći ih odvojenima. Pomaknite krumpir na donju policu i pečite edamame, tempeh i šparoge na gornjoj polici u pećnici tijekom zadnjih 15 minuta vremena prženja krumpira. 10 Za presvlačenje: 11 Kombinirajte polovice pecana, češnjak, bijeli miso, ocat, javorov sirup i curry prah u miješalici ili mini hranu; pire do glatke. 12 Za pripremu posude: 13 Podijelite kuhanu vruću smeđu rižu (ili quinoa ili proso), slatki krumpir, šparoge i tempeh među zdjelama. 14 Minijaturni preljev s preljevom i ukrasi s pečenim edamama. Poslužite odmah.
masnoća
79g Carbs
29g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 21g
-
31%
-
Zasićene masnoće 4g
| Ugljikohidrati 79g | |
| 39% | Dijetna vlakna 16g |
| Šećeri 17g | |
| Protein 29g | 19% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 16 grickalice koje su u redu jesti noću | |
| RECIPES | 10 Low-Carb doručak koji će |
| RECIPES |
