Slatki i slatki bez granule Recept Granola
Sadržaj:
- PREP
- 25 m
- COOK
- 1 h
- UKUPNO
- 1h 25m
Recimo ljubaznošću Registered Dietitian, Rachel Begun.
1 šalica sirove nožice
1 šalica Pecan polovice, sirovo
- 1 šalica Sirove sirove bundeve
- 1/4 šalice kokosovog ulja, Organsku, nerafiniranu
- 1/4 šalice čistih javorovih sirupa
- 2 srednja banana!
- 1 žlica čistog ekstrakta vanilije
- 2 žličice Jabuka Cimet
- 1 javor soka
- 1 žlica trima, svježe
- 1/2 šalice grožđice
- UPUTE
- 1 ** Za pripremu: natapanje i sušenje oraha, orašastih plodova i pecans. Temeljito rastopite ulje i natopite grožđice preko noći, a zatim isperite i osušite. 2 Zagrijte pećnicu na 250F. 3 Grubo isjeckajte orasi, lonce i pecane i dodajte zdjelu. Dodaj sjemenke bundeve. 4. Dodajte kokosovo ulje, javorov sirup, banane, ekstrakt vanilije i cimet u miješalicu i pire dok ne postane glatka. Začinite sa soli, okusite. 5. Ulijte tekuću mješavinu preko mješavine oraha i bacajte da biste temeljito obložili kaput. Pomiješajte u timijanu. 6. Spread smjesu u jednom sloju na pergament-postrojilo list za pečenje. Pecite u pećnici dok se granola ne namjesti i lagano usije, otprilike jedan sat, dodavajući grožđice u posljednjih nekoliko minuta pečenja. Granola će se osjećati mekom, a ne hrskavom. Izvadite iz pećnice i ohladite se u hladnjaku sve dok granola nema hrskavog dosljednosti. Ukloniti i razbiti u komade.
30g Fat
25g Carbs
8g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 30g
-
44%
-
Zasićene masnoće 8g
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 44mg |
| 1% | |
| Ugljikohidrati 25g | 12% |
| Dietary Fiber 4g | Protein 8g |
| 5% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti |
