Bolji ekstensor retinaculum pogađa tijekom trčanja
Sadržaj:
- Video dana
- Važnost nogu i stabilnosti gležnja u trčanju
- Nadređeni retinaculum također djeluje s tetivama u donjem tijelu, tako da ozljede i bolovi na ovaj ligament mogu imati druge učinke. Studija objavljena u "American Journal of Roentgenology" 2006. godine proučavala je vrhunski ekstenzorski retinaculum i okolna tkiva leševa, te utvrdila da su ozljede gornjeg ekstensornog retinacula povezane s ozljedama u prednjem dijelu tetive tibije, što se povezuje s vašim mišićima. Kao rezultat toga, ako zanemarite bol u svom superinternalnom retinakulumu i doživite rupturu ili suzu ligamenta, možda ćete se suočiti s povećanim rizikom od oštećenja tetiva i mišića koji se protežu duž vaših sjenki.
- Ako osjetite bol u svom superinternalnom retinakulumu tijekom trčanja, morate potražiti liječničku pomoć. Nastavak trčanja može dodatno pogoršati vaš ligament, eventualno oštećujući druga tkiva u nozi, gležnjevima i nozi.Ovlašteni stručnjak može preporučiti niz vježbi za poboljšanje vaše snage nogu i gležnja, dopuštajući ligamentu da ozdravi, tako da možete konačno nastaviti sa svojim programom bez ozljeda.
Trkači neprestano stavljaju naprezanje na zglobove i tkiva donjeg dijela tijela te intenzivan ili slabo dizajniran raspored treninga ili neprikladna tehnika trčanja, može oštetiti tkiva u nogama ili nogama. Vaš nadređeni mrežni retinaculum je ligament koji prolazi uz vrh nogu, stabilizira druge ligamente u stopalima vašeg stopala i podržava pokreta stopala koji se javljaju tijekom trčanja. Bol u ovom ligamentu može signalizirati prisutnost oštećenja tkiva, a ignoriranje boli može dovesti do daljnjeg ozljeda.
Video dana
Važnost nogu i stabilnosti gležnja u trčanju
Stabilnost nogu i gležnja povezana s zdravim superinfekcijskim mrežnim retinaculumom je neophodna za podupiranje vašeg tijela kada trčite. Tijekom svakog udara stopala, noga se lagano okreće kako bi apsorbirala šok i omogućila vam pomicanje naprijed. Tetive i ligamenti u stopalima osiguravaju da noge i gležnjevi ne prekomjerno rotiraju, pomažući spriječiti ozljede. Stabilnost gležnja i stopala osobito je važna tijekom vožnje izvan staze, kada neujednačena tla i prirodni elementi poput kamenja povećavaju rizik od ozljeda gležnja.
