Superfood Energy Bar Recipe
Sadržaj:
- 1 šalica sjemenki bundeva
- 1 šalica isjeckanog nezaselenog kokosa
- 10 g Fat
- 5g Protein
- Ukupna masnoća 10g
- RECIPES
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 15 m
Superfoodovi su hrana bogata hranjivim tvarima koje se smatraju osobito korisnima za zdravlje, dobrobiti i prevenciji bolesti. Reci ljubaznošću Andrea Kapnera, ovlaštenog zdravstvenog odgojitelja koji predaje prehranu i kuhanje za djecu i odrasle u New Yorku.
1 šalica sjemenki bundeva
1 šalica isjeckanog nezaselenog kokosa
- 1/2 šalice konoplje srca
- 1/2 šalice konoplje proteina > 4 žlice slanina soka
- 20 datuma, Medjool
- 6 žlica ulja kokosovog
- 4 žlice praha kakao
- 1 žitarica ekstrakt vanilije
- 1/2 žličice 100% 6 tbsp Oatmeal-Rolled Oats
- 2 tbsp sjemenki maka
- UPUTE
- 1 Ubrzajte suhe sastojke (osim zob i sjemenke maka) brzo u hranjivim procesorima ili miješalici velike brzine. Don? t overmix ga - trebao bi biti krut. Stavite smjesu u zdjelu. 2. Pomiješajte sve mokre sastojke u procesoru za hranu sve dok ne postane glatka. Možda ćete morati dodati crticu vode i pomiješati smjesu nekoliko puta ručno. 3 Ulijte vlažne sastojke preko suhih sastojaka, dodajte zob i sjemenke maka i promiješajte dok dobro ne sjedinete. 4. Razmaknite smjesu ravnomjerno u posudu za pečenje od 11x7 inča i zapakirajte ga. Stavite u hladnjak oko 30 minuta. 5. Izrežite u šipke, omotajte papir i pohranite ih u hermetičan spremnik. Držat će se u hladnjaku tjedan dana.
- PODACI O PODRIJETLU
10 g Fat
38g Carbs5g Protein
% DV *Ukupna masnoća 10g
- 15%
- Zasićene masnoće 1g
- Kolesterol 0mg
| 0% | |
| Ugljikohidrati 38g | 18% |
| Dijetna vlakna 7g | |
| Šećeri 22g | Protein 5g |
| 3% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti šaržirajuća cvjetača | |
| RECIPES | 10 Low-Carb Breakfasts That |
| RECIPES |
