Recipes
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 19g Fat
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 23 m
Ne brinite ako je prerano da mozak odluči između jaja ili palačinke za doručak: Možete imati oboje!
SASTOJCI
SERVES 2
- 3 jaja
- 3/4 šalice cjelovite pšenične brašna
- 2 tsp Prašak za pečenje
- 1/4 tsp morska sol
- Soli
- 2/3 šalice bez mliječne masti
- 2 stabljika škampa
- 2 žličice maslaca
UPUTE
1 Pripremite 2 jaja po želji, kao što je sunčana strana gore u (PFOA-free) nonstick tava. (Po želji držati toplom u pećnici od 200 ° F.) 2 U srednjoj zdjeli umijte zajedno brašno, prašak za pecivo i 1/4 tsp. soli. Napravite bušotinu u sredini i umotajte u mlijeko i preostalo jaje dok se ne sjedinite. Dodajte škampove. Rastopiti maslac i dodati; promiješajte dok ne postignete jednolično. 3. Stavite veliki tanjur (ili papuča) s prskanjem za kuhanje i zagrijavajte na mediju. U serijama stavite tijesto na tavu, oko 1/3 zaobljenog šalice po palačinke. Kuhajte dok ne zasušite, oko 3 minute po strani. (Napomena: Kad pripremate palačinke u serijama, pripremljene palačinke možete čuvati u pećnici od 200 ° F sve dok se ne naprave sve palačinke.) 4 Vrhunske topla palačinke s pripremljenim jajašcima i preostalom prstohvatom soli. 5 Ideja posluživanja: Pospite limunovim šljamom i sječenim škampima. Za čuvene apetite, pripremite 2 dodatna jaja i poslužite palačinke i jaja u slojevima.PODACI O PODRIJETLU
19g Fat
- 14g Carbs
- 12g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 19g | |
| 28> 281 kALORIES PER SERVING | % |
| Zasićene masnoće 10g | |
| Kolesterol 309mg | 103% |
| Ugljikohidrati 14g | 7% |
| Dijetalna vlakna 2g | Šećeri 4g > Protein 12g |
| 8% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
