Odrezak Burrito Minus Burrito Jar Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 17g Fat
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate
- RECIPES
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 40 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 1 h
Preskočite tortile i sloj svježih sastojaka za zdraviji burrito!
SASTOJCI
SERVES 4
- 16 oz Stan Iron Odrezak
- 1 Narančasta
- 4 češnja Kapljica češnjaka
- 1 lim
- 1/4 šalice Cilantro
- 1 tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 3 srednje vinske rajčice
- 1/3 Jalapeno paprika
- 1/3 srednje crveno luka
- 1 češnja češnja
- 1/4 šalice svježeg cilantro
- 1/2 srednje Lime
- 1 čaša Crni grah
- 1 šalica kuhana smeđa riža
- 2 šalice Romaine Salata
UPUTE
1 Potapajte sok od naranče i jednog lima s mljevenim češnjakom, 1/4 do 1/3 šalice svježeg cilantra, kozjeg papra i ekstra djevičanskog maslinovog ulja u tavi od srednje veličine pan. Ako je ravno željezo odrezak stvarno velik, presiježi ga na pola. Odrezajte odrezak u marinadi i marinirati preko noći. 2. Neka marinirani odrezak dođe na sobnu temperaturu, dok ste napravili salsa. Očistite rajčicu. Pomoću palca uklonite sjeme i odbacite. Sjeckajte rajčicu, željenu količinu jalapena, oko 1/3 crvenog luka i prelijte 1 češnjak od češnjaka. Kombinirajte rajčicu, jalapeno, crveni luk i češnjak u zdjelu sa 1/4 šalice svježeg korijena i sok od 1/2 vapna. Začinite se s solom i stavite na stranu. 3. Zagrijte veliku neprozirnu tavu na srednjoj visokoj vatri. Jednom vruće, kaputi s masti bez kuhanja sprej. Pustite da se posudica zagrijava još jedan trenutak. Stavite odrezak od željeza u tavu. Neka kuhati oko 8 minuta na svakoj strani za srednje rijetke. Ostavite odrezak 10 minuta. Zatim pomoću oštrog noža, kriška vrlo tanka protiv zrna. 4. U zdjelicu stavite grah, romainsku salatu, smeđu rižu, odrezak, svježu salvu i željene preljeve (sir, grčki jogurt, avokado). Uživati!PODACI O PODRIJETLU
17g Fat
- 36g Carbs
- 29g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 17g > 24% | |
| Zasićene masnoće 5g | Kolesterol 75mg |
| 25% | |
| Sodium 95mg | 3% |
| Ugljikohidrati 36g | 18% |
| Dietary Fiber 8g | Šećeri 7g |
| Protein 29g | |
| 19% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
