ŠPinat i kale grčki jogurtni recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 12
- 1 Kuhajte špinat dok ne postanu mekani (preporučujemo da ga isparite u mikrovalnoj pećnici) 2 Isperite kelj i uklonite stabljike. Sjeckajte u male komadiće veličine grudi. 3 Nakon što se šećer ohladi, pomiješajte sve sastojke u zdjelu. 4 Chill Poslužite sa sirovim povrćem, pita čipsom ili cijelim pšeničnim krekom ili ravnim kruhom. 5 Slika ljubaznošću: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
- % DV *
- RECIPES
- Kako napraviti šaržiranu krilčasta krila
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- UKUPNO
- 15 m
Recimo ljubaznošću registrirane dijetetičare Heathera Mangierija.
SASTOJCI
SERVES 12
- 1 1/2 šalice običnog masnoća grčki jogurt
- 2 žlice svjetla Mayo
- 4 šalice Špinat, sirovo
- 1 1/2 šalice Kale, Raw < 2 tbsp luk, zeleno, sirovo
- 2 češnjaka od češnjaka
- 4 pakiranja Mix juha od povrća
- 1 čipkana sol i papar
1 Kuhajte špinat dok ne postanu mekani (preporučujemo da ga isparite u mikrovalnoj pećnici) 2 Isperite kelj i uklonite stabljike. Sjeckajte u male komadiće veličine grudi. 3 Nakon što se šećer ohladi, pomiješajte sve sastojke u zdjelu. 4 Chill Poslužite sa sirovim povrćem, pita čipsom ili cijelim pšeničnim krekom ili ravnim kruhom. 5 Slika ljubaznošću: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
INFORMACIJE O PODRIJETLU
5 g proteina
% DV *
-
Ukupni masnoća 1g
-
2% masnoća
-
9g
| Zasićene masnoće 1g | Kolesterol 4mg |
| 1% | |
| Ugljikohidrati 9g | 40% |
| Dijetalna vlakna 2g | Šećeri 1g |
| Protein 5g | 3% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
