Kože sagorijevaju vrećama za probijanje

Punching vrećice ojačati vaše zglobove za vježbe borilačkih vještina, boks i naporne vježbe sparinga, ali morate početi polako. Ponovno udaranje grubom površinom vrećice za udaranje golim rukama može dovesti do abrazije ako napadnete vaš trening previše agresivno. Nosite zaštitnu opremu kako biste spriječili buduće abrazije da prekidaju vaše vježbanje.

Video dana

Punching Bag Construction

Punching bags sastoje se od gustog, teškog materijala preko unutarnjeg odjeljka ispunjenog pijeskom, pakiranim krpe, vode ili komprimiranim zrakom. Četvrti teški vrećice im malo daju kad ih udarate ili udarate, dok male vrećice brzine u obliku suza obično sadrže zračni mjehur koji ih čini proljepljivanjem kad se udari. Vreće svake vrste imaju teksturirani vanjski pokrov kože ili platna. Gruba tekstura osigurava trenje koje pomaže da se šake usredotočite na vrećicu, ali ta hrapavost također doprinosi abrazijama na zglobovima.

Abrasions

Iako izgledaju i osjećaju kao opekline, površinske ozljede koje dobivate od nekoliko rundi s vrećicom za udaranje su abrazije. Ove scrapes funkcionalno identične "cestovnom osi" koje biste mogli podnijeti na koljenima ili dlanovima nakon što ste prolili iz bicikla i skliznuti na beton. Ponovno trljanje vaše gole kože na grubu teksturu vrećice za probijanje na kraju koče dijelom zaštitnog vanjskog sloja kože, epidermisa. Bez njenog vanjskog sloja zaštite, sirova, živčana koža ispod nje osjeća se upaljeno i vruće kao da ste izgorjeli.

Liječenje

Tretirajte manje abrazije kod kuće uz temeljito pranje hladnom vodom kako biste uklonili prljavštinu ili ostatke. Ako su vam opekline trenja otvorene, koristite sapun s oprezom kako biste izbjegli peckanje sirove kože. Antibiotski masti i sprejevi nad-counterom pomažu spriječiti da zarazna koža postane oštećena. Odmorite se od vrećice za probijanje dok ruke ne liječe. Iako površinske abrazije rijetko zahtijevaju liječničku pažnju, ako primijetite dublje ručno ili zapešće bradavice, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti ozljeda kostiju ili tetive na površinskoj ozljedi.

Sprječavanje

Boksači omotaju ruke djelomično kako bi pružili čvrstu podršku kostiju svojih ruku i zglobova, ali i to kako bi zaštitili kožu od probijanja opeklina vrećicama. Omotajte zglobove sa trakom i nosite podstavljene rukavice kako biste zaštitili svoje ruke dok koristite vreću za probijanje. Pri korištenju vreće za brzinu, radite prema većoj kontroli, a ne više brzine; ćete uštedjeti na rukama i poboljšati tehniku.