Trebaju li muškarci učiniti Zumbu?
Sadržaj:
Zumba. Većina dečki su čuli za to, ali malo zna točno što je to.
Video dana
Brzi odlaganje onoga što Zumba nije:
- Najbrži Roomba model
- Brand kupaonskih soli
- Najbolji napadač Brazilskog nogometnog kluba
To je plesni fitness program, koji je jednostavan način da to kažem.
Točnije, Zumba je Huffington Post od kardio workouts. Neumoljivo agregira svaki drugi kardio plesni trening na svom putu, konzumira sve.
Jedna Zumba klasa mogla bi uključivati salsa, merengue, cumbiju, reggaeton, arapske ritmove, zemlju, sambu, cha-cha-cha, trbušni ples, bhangra, soca, borilačke vještine, trbušni ples, hip-hop, svjetske ritmove i, vjerojatno "Ickey Shuffle". „
Zumba je 1999. doveo u Sjedinjene Države Alberto "Beto" Perez. Perez je izumio trening kao 16-godišnji instruktor aerobika u svojoj rodnoj Kolumbiji kada je zaboravio glazbu za klasu i umjesto toga koristio eklektičnu mješovitu traku.
Njeni su ga učenici voljeli.
Godine 2001. on i njegovi američki poslovni partneri pokrenuli su Zumba Fitness u državama. Danas Zumba Fitness kaže da je to najpopularniji fitness program marke na svijetu, a svaki se tjedan koristi u 125 zemalja više od 12 milijuna ljudi.
Iako ne postoji nikakva vanjska studija spolu o tim klasama, spremna sam se kladiti da je 95 posto žena žensko.
Žene s kojima sam razgovarala prilikom izvještavanja o ovom članku rekle su da nikada ili rijetko ne vide ljude u njihovim razredima Zumba.
Glasnogovornik Zumba Fitnessa izjavio je kako su službeni brojevi 80 posto žena i 20 posto muškaraca, ali barem jedan studiozni lider u Los Angelesu složio se s mojom procjenom 95/5 na temelju pohađanja tamo.
Razlozi za to nisu samo specifični za Zumba - ljudi općenito vole raditi sami, dok žene čine većinu većine kardio klase.
Ali Zumba, za razliku od plesnih klasa kao što su hip-hop i breakdancing, koji barem dobivaju mamac dudova, čini se osobito nepopularnima kod muškaraca.
Pitanje je: Zašto? Zašto muškarci Zumba? Krenuo sam pronaći odgovor.
Kako se ispostavlja, postoji nekoliko razloga. I jedan od njih uključuje mrlje od senfa.
Što Zumba razredi stvarno vole
->
Instruktor je započeo svaku pjesmu tihim uvođenjem niza plesnih koraka kojega američki čovjek nikada nije izvodio izvan NFL-ove dodirne proslave.
Tipična rutina je otišla ovako: Dvostupanjski lijevi, kick-pivot, dvosmjerni-desni, kick-pivot.
Ponovili smo te korake nekoliko puta. Bilo bi bolje u potezima. Dobio sam to. Super.
Ali onda - čekaj, što? - instruktor bi predstavio sasvim novu sekvencu.
Neke žene, poput moje žene, magično su dobile plesne korake kako su se dogodile.
U međuvremenu, pucaju se preko mojih nogu i kažem sebi (ili možda glasno, ne mogu se sasvim sjećati), "Što nije u redu s posljednjom sekvencom? Bila sam to šljaka! Sada je crossover-desno-spin, crossover-left-spin?
Zašto se moramo uvijek mijenjati? Zašto nijedan niz nije dovoljno dobar? Zašto ne možemo učiniti iste dvije korake za narednih 45 minuta? Crossover-desno-spin, crossover-left-spin je sranje! Faaaahhhhh! ! ! ! "
U Zumbi učite 10 do 12 pjesama u prosječnoj klasi, tako da sam u osnovi sve više postao neugodan sa svakom novom pjesmom.
Unatoč mojoj pijanici, moli i molio za povratak dvaput-lijevo, kick-pivot, dva koraka-desno, kick-pivot, nikada nije vratio. Umjesto toga, uvijek smo se prebacili na neku novu hrabrost poput egipatskog sranja, koju svi drugi vole i potpuno su sposobni za raditi.
Dakle, to je prva stvar koju sam primijetio, što mislim da smanjuje srce zašto mnogi ljudi izbjegavaju Zumbu.
Nisam imao pojma što radim većinu vremena, znao sam da sam izgledao poput idiota, i svaki novi niz me natjerao da zalazim MP3 player.
Zašto? Zumba me odveo iz svog elementa i stavio me licem u lice sa svojim nesigurnostima.
Zbog tog divovskog ogledala moram vidjeti svaku pogrešku koju sam napravio.
Tamo sam bio, korak iza, okretanje pogrešnog puta, ili samo neka vrsta hopping gore i dolje na mjestu, izgleda zbunjen. (Instruktori ne podučavaju ovaj korak, ali to je prilično prvi potez koji naučite i jedini koji ćete raditi tijekom svake pjesme. To je presudno.) A za muškarce to je sranje. Kao momak, želite biti najbolji u sobi - pogotovo ako je ta soba puna zdravih žena. Kad nisi, to je ponizno.
Ali ovdje je najtužniji dio svega, a meni se nije dogodilo sve do moje treće klase: Moja sramota, neugodnost i neumjerena mržnja zbog moje nemogućnosti pomicanja tijela u sync s glazbom i instruktorom sve što dolazi iznutra.
Nekada učitelj ili kolegica nisu ništa rekli o tome kako nisam plesao. Nitko nije napravio ni jedan kritički, štedljiv ili podrugljiv pogled. Činilo se da nitko nije primijetio moje borbe.
Ipak sam se osjećala glupo.
Kao što se ispostavilo, patila sam od onoga što psiholozi nazivaju "Spotlight efekt". "
Spotlight efekt je sklonost precijeniti u kojoj mjeri vaše djelovanje i izgled bilježe drugi. Većina ljudi to radi, osobito tinejdžeri koji šeću oko srednje škole dok gledaju dolje na pod.
Prirodno je misliti da vas svatko gleda cijelo vrijeme, kao kada ste sigurni da će svatko na zabavi primijetiti senfljivu mrlju na trapericama. No, kako su znanstvenici iz Cornella zaključili u članku iz 2000 "Journal of Personality and Social Psychology", vjerojatnije je da vas nitko ne gleda.
Nitko nije opsjednut tim žutim globom, ali vas.
Moje ženske kolege su bile u dobi od 20 do 60 godina. Njihova razina vještina bila je posvuda. Ali nije bilo prosudbi.
U početku sam se osjećao skoro zagušen strahom nad tim ljudima - ovi lijepi ljudi koje nisam znala, a vjerojatno nikada više ne bi vidjeli - mislili bi na mene.
Iako mi znanost kaže da vjerojatno nisu ni primijetili.
Kad sam zamolio Zumba kreator "Beto" Perez kako povećati muški interes Zumbe, rekao je, "Muškarci samo trebaju preuzeti svoje nesigurnosti. "
To je lakše reći nego učiniti.
Što ljudi nedostaju o Zumbi
->
U Zumbi se kretanje gotovo ne zaustavlja.
Postoji stanka od pet sekundi između pjesama, dovoljno vremena za brzi ručnik ili piće vode, ali nema pravi odmora. Znoj se brzo i teško iscuri, jer koristite svaki mišić u vašem tijelu.
Perez kaže da Zumba ne osjeća vježbanje i ima pravo. Zumba se osjeća kao vjenčani prijem gdje nikada ne napustite plesni pod, a svaka pjesma je linija ples koreografirana od strane ADD-dodled djeveruša.
Potrebno je dvije klase, ali sam konačno izgubio svoje inhibicije. Počeo sam, posuditi frazu, plesati kao što nitko nije promatrao.
Zakoračio sam, sramežljivao i tresao se. Okrenuo sam se i nikome nisam kucam. Zapravo sam se zabavljala.
I otkrio sam što žene diljem svijeta već znaju: Zumba je dobar trening.
Spalite otprilike isti broj kalorija koje biste radili na traci za trčanje, ali ima više izazova i veći broj pokreta mišića. Kao što ste dobili bolje na poteze, iskustvo više užitka iz klase - i osjećaj postignuća.
Zumba najveći uspjeh: Vrijeme muče.
Mnogo raditi je monoton, a kad vam dosadi, vrijeme polako poleti.
Uz Zumba učite plesne korake, pamćenje ih, stavljajte ih u kombinaciju, obraćajući pozornost instruktoru, zadržavajući svoju udaljenost od ljudi oko vas i slušajući glazbu za znakove. Vrijeme prolazi brzo dok usredotočite svoj um i tijelo na obavljanje poteza - i ne izgledate kao Don Knotts dok radite.
To je sada mjesecima kasnije, a ja još uvijek pop u povremeni Zumba klase.
Chesapeake, Va., YMCA Zumba instruktor Alice Warchol rekao je klase prolaze brzo čak i za najiskusnije studente.
Nisam ono što bi netko još nazvao iskusnim, ali se slažem.
"Što više znate rutinu, to je lakše raditi", rekla je. "U potpunosti se izgubite u njemu. "
Potpuna vježbanja tijela, koja vam pomaže da postanete bolji plesač, čini brzo prolazak vremena i stavlja vas u sobu sa 20 žena?
Možda je pravi pitanje zašto SVAKI tip ne radi Zumbu?
Tako zanemarite mrlju senfa.
