Trčanje prema longboardingu

Bilo da se na fakultetskom kampusu ili u gradskom parku, trkači i skateboarderi obiluju toplim ljetnim danom. Dok trkači i dalje upotrebljavaju istu osnovnu opremu - tenisice, kratke hlače i slušalice - skateboard pločnika surfera se razvio u longboard. Veliki kotač, duguljasti tip skejtborda, longboard je privukao pažnju zrelih skateboardera koji preferiraju mekšu vožnju preko klasičnog trikova. Trčanje je bolja aerobna tjelovježba, a longboarding se koristi za prijevoz u urbanim područjima.

Video dana

Prednosti trčanja

Trčanje nudi izuzetno učinkovit način spaljivanja kalorija za pojedince koji žele izgubiti težinu. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti klasificiraju trčanje kao snažnu aktivnost, koja gori više od 7 kalorija u minuti. Trčanje je također iznimno praktičan i jeftin hobi, koji ne zahtijeva posebnu opremu osim tenisice. Iako je sport također široko prakticiran bez ikakvog treninga, preporučljivo je da se posavjetujte s trenerom ako namjeravate postati ozbiljan trkač. Trener vam pomaže u dobroj formi, osigurava korištenje odgovarajuće obuće i savjetuje vas o tome kako ostvariti svoje ciljeve realno prema vašoj razini fitnessa.

Prednosti Longboardinga

Osnovno longboarding nije gotovo fizički zahtjevan kao trčanje, što ga čini lako hobi za usvajanje ako ste manje fizički sposobni. Longboarding vam također pomaže u razvoju bolje ravnoteže i koordinacije, oponašajući kretanje daske za surfanje bez valova. Za razliku od tradicionalnog skateboardinga, longboarding se ne usredotočuje na fancy trikove, već na propeliranje dolje na pločniku. Kao rezultat toga, krivulja učenja nešto je brža od standardne skateboardinga. Dok longboarding ne nudi isti kalorijski gori potencijal kao trčanje, on još uvijek gori 3. 5 do 7 kalorija u minuti, što je umjereno na razini aerobna aktivnost.

Nedostaci trčanja

Najvažniji nedostatak trčanja je priroda visoke aktivnosti ove aktivnosti. Svakom stopom cijela tjelesna težina silazi s tlom znatnom snagom. Kao rezultat toga, osobe s slabim kostima ili zglobnim problemima, osobito oko gležnja, koljena ili kuka, možda preferiraju oblik slabijeg utjecaja vježbanja. Osim toga, premda trčanje zahtijeva relativno malo tehničkog znanja, intenzitet aktivnosti može izazvati izazov za one koji nisu navikli na redovitu tjelesnu aktivnost.

Nedostaci longboardinga

Iako longboarding nije toliko snažan kao trčanje, longboarderi se suočavaju s vlastitim opasnostima. S obzirom na velike brzine koje možete doseći na brodu, rizik od sudara je jednako ozbiljan kao i biciklizam ili tradicionalni skateboarding.Longboarderi koji izvode trikove ili utrku nizbrdo izlažu se riziku ozbiljnih ozljeda. Kacige, lakatne ploče i rukavice za skejtbordiranje su bitna sigurnosna oprema, bez obzira radi li se na utrkama ili putuje na posao.