Trkači na nogama Versus Plesačice

Plesači i trkači su oboje vještovi kada je u pitanju atletika. Njihovo osposobljavanje omogućilo im je da poboljšaju snagu, izdržljivost i ravnotežu, što im pomaže da idu na daljinu, bilo na stazi ili na pozornici. Plesači i trkači mogu biti slični u atletskoj sposobnosti, ali nemaju slične fizičke elemente, osobito kada su u pitanju njihove tonirane noge. Iako mogu dijeliti neka svojstva, noge plesača i trkača razlikuju se zbog funkcija koje obavljaju.

Video dana

Dobra definicija

Budući da plesači i trkači prolaze kroz strogu obuku, oboje imaju vrlo snažne i dobro definirane noge. Međutim, kad pomno pogledate, vidjet ćete male razlike. Na primjer, plesačice su obično izgledale više zakrivljene, s vrlo kompaktnim mišićima, dok trkači imaju tendenciju da imaju vrlo ravne noge s glatkim glatkim i kvadricama. Osim toga, bokovi plesača obično su širi od onih trkača zbog treninga u odazivu.

Različiti razvoj

Trkači se oslanjaju na svoje četvorke i zglobove kako bi obavili većinu posla kako bi se gurnuli naprijed brzinom. Dakle, četvorci i loza su razvijenije od ostalih mišića nogu. Glutes svibanj također biti više razvijen od plesača, ako je trkač biti sprinter. Sprintovi se oslanjaju na glute kako bi im omogućili cijeli raspon pokreta od kukova. Plesači imaju razvijenije mišiće hip hipera od trkača zbog njihove potrebe i sposobnosti da često šire svoje noge u različitim smjerovima. Njihova potreba za širokim odazivom boli rezultira dubljom sočom kuka, snažnijim ligamentima i širim rasponom kretanja zdjelice.

Snaga u odnosu na izdržljivost

I plesači i trkači imaju jake noge. Međutim, oni su jaki na različite načine. Trkači su prakticirali energiju ugovaranjem bedara i glutea svakim korakom, olakšavajući im spasiti neku energiju: Budući da svaka noga dobiva pauzu dok drugi gura naprijed, trkači imaju iskustvo usmjeravanje brzih snopova snage kako bi se brzo kretali, sve uz korištenje što manje energije. Isto tako, plesači drže pozicije tijekom treninga dulje vrijeme. Nemaju mnogo razdoblja odmora. Stoga su manje skloni umoru kada su potrebni za održavanje napora tijekom vremena.

Flex and Bend

Općenito govoreći, plesači su fleksibilniji od trkača. Fleksibilnost u plesačevim nogama iznimno je korisna tijekom rutine koje uključuju skokove, udarce i okretaje. Ako su mišići oko kuka čvrsto zatvoreni, to će spriječiti sposobnost plesača da izvodi uz korištenje rotatora kuka. Njihova sposobnost da budu fleksibilna je imetak plesačima jer im plesne rutine zahtijevaju brzo kretanje kako bi promijenile smjer i preuzele različite pozicije.Pravilno i češće istezanje pomaže plesačima da pospješuju odaziv i fleksibilnost, budući da se aktiviraju njihovi vanjski krakoti. Trkači doživljavaju više napetosti u svojim nogama i kukovima zbog činjenice da se jednostavno kreću ravno i ne pridržavaju se rutine istezanja kao stroge poput plesača.