Sirovo češnjak za depresiju i anksioznost

Posljednjih godina, češnjak je propušten kao superfood za poboljšanje zdravlja i sprečavanje bolesti. Češnjak može pružiti određene prednosti koje povećavaju raspoloženje za simptome depresije, iako je istraživanje koje potvrđuje tu tvrdnju izuzetno ograničeno. Osim toga, dok neki alternativni praktičari vjeruju da češnjak može pomoći u anksioznosti, gotovo da nema dokaza koji bi podržali tu tvrdnju. Obratite se svom liječniku prije korištenja alternativnih ili prehrambenih lijekova.

Video od dana

O češnjaku

Češnjak je korišten od egipatskih vremena, na HerbalLegacy. com. U današnje vrijeme, češnjak se koristi za sprečavanje raka i bolesti srca, poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava i sniženje krvnog tlaka. Brojne prednosti češnjaka mogu djelomično biti posljedica njegove visoke koncentracije antioksidansa. Antioksidansi pomažu u borbi protiv staničnog oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, česticama koje su prisutne u zagađivačima i također se javljaju kao nusprodukt metabolizma. Smatra se da slobodni radikali pridonose formiranju određenih bolesti. Sirovi češnjak također sadrži alicin, za koji se vjeruje da ima antibakterijska i antifungalna svojstva. Alternativni i prirodni praktikanti često preporučuju češnjak kao tretman za psihijatrijske poremećaje kao što su anksioznost i depresija, iako nema puno znanstvenih dokaza koji dokazuju da to funkcionira.

Češnjak i anksioznost

Anksioznost je uobičajena reakcija na stres i strah. Iako se misli da se radi o smanjenju simptoma anksioznosti, neki alternativni i holistički zdravstveni djelatnici vjeruju da češnjak može pružiti i određenu korist, iako nema dokaza koji bi podržali tu tvrdnju. U svojoj knjizi "Liječenje kroz prirodne namirnice", naturopath H.K. Bakhru navodi da se vjeruje da češnjak poboljšava raspoloženje i smanjuje umor i anksioznost. Nema dovoljno dokaza koji sugeriraju da jedenje sirovog češnjaka ima nikakav učinak na simptome anksioznosti. Češnjak se ne smije koristiti kao alternativa konvencionalnim tretmanima poput psihoterapije i lijekova.

Razmatranja

Iako su anegdotski dokazi i iznimno ograničena količina pokusa na životinjama ukazuju na to da sirovi češnjak može imati pozitivan učinak na raspoloženje i depresiju, nema dovoljno dokaza koji bi podržali ove tvrdnje. Ako pate od depresije ili tjeskobe, obratite se svom liječniku. Ovi se uvjeti mogu pogoršati ako se ne liječe ispravno. Obavijestite svog liječnika ako planirate koristiti bilo koji alternativni tretman ili dodatak prehrani.