Sadržaj proteina u piliću
Sadržaj:
- Video dana
- Pileća prsa
- Pecen pileći štapić također je dobar izvor proteina, s 23 grama bjelančevina, 149 kalorija i gotovo 5. 5 grama masnoća u jednom bubnju bez kože , Ako koristite pečeno meso od piletine za sendvič, dobit ćete manje proteina u posluživanju. Dvije unce ove vrste piletina sadrži 8 grama proteina, s 75 kalorija i malo više od 4 grama masti. Budući da su prerađeni ručkovi za jelo također visoki u natriji, rezanje prženog pile za sendvič je zdraviji izbor.
Vaše tijelo treba proteine za izgradnju i održavanje mišića, organa, kože i drugih tkiva. Dodatna prednost konzumiranja ovog makronutrijenata je da se osjećate puno dulje, podržavajući gubitak težine i održavanje. MedlinePlus izvještava da će dva do tri dnevna obroka hrane koja sadrži proteine, poput piletine, biti dovoljna da zadovolji zahtjeve proteina većine ljudi.
Video dana
Pileća prsa
Ne trebate jesti puno pile da biste dobili značajnu količinu proteina. Polovica pržena pileća prsa bez kostiju opskrbljuje gotovo 27 grama mršavih proteina, sa samo 142 kalorija i 3 grama masti. To je 58 posto žena dnevnih potreba i 48 posto muškaraca, prema Institutu za medicinu. Uživajte u svom piliću s stečenim brokulom i pečenim slatkim krumpirom, ili ga rastrgajte i upotrijebite na vrhu svoje salate glavnih jela.
Ostali tipovi pilićaPecen pileći štapić također je dobar izvor proteina, s 23 grama bjelančevina, 149 kalorija i gotovo 5. 5 grama masnoća u jednom bubnju bez kože, Ako koristite pečeno meso od piletine za sendvič, dobit ćete manje proteina u posluživanju. Dvije unce ove vrste piletina sadrži 8 grama proteina, s 75 kalorija i malo više od 4 grama masti. Budući da su prerađeni ručkovi za jelo također visoki u natriji, rezanje prženog pile za sendvič je zdraviji izbor.
