Pro i kontra od sok od trešnje

Piti čisti sok od višnje pruža svoje tijelo snažnim zdravstvenim prednostima. Ima, međutim, nekoliko padova. Da biste izbjegli nepotrebne dodatke ili dodani šećer, odaberite 100 posto sok od višnje. Osim toga, od dvije vrste dostupne, sok od višnje sadrži više vitamina A i C od slatkog soka od višnje, što vam daje više hranjivih vrijednosti za svoj dolar.

Video dana

Potrošni materijal Antioksidativna snaga

Kako starimo, vaše tijelo gubi mnogo svoje sposobnosti da zaštiti stanice od oštećenja slobodnih radikala. Sok od višnje sadrži antioksidativne tvari poznate kao antocijanine. Antioksidansi su moćni spojevi koji pomažu zaštititi svoje tijelo od slobodnih radikala, koji su nestabilne molekule koje oštećuju zdrave stanice. Istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition u listopadu 2009. godine pokazalo je da je sok od višnje skuhati poboljšava antioksidacijsku obranu tijela.

Sadrži protuupalna svojstva

Sok od višnje smanjuje bol i upalu. Istraživanje objavljeno u "Journal of Food Science" u svibnju 2012. godine, koje istražuje upalna svojstva obrađenih trešanja, pokazalo je da koncentrirani sok od trešnje sadrži najvišu razinu protuupalnih svojstava koju pružaju trešnje.

Zabrinutost šećera u krvi

Vaše tijelo je dizajnirano za probavu cjelovite, prirodne hrane. Vlakna u cijelim trešnjama, na primjer, usporavaju i stabiliziraju apsorpciju šećera iz probavnog trakta u krvotok. Sok od višnje je koncentrirani oblik voća koji ne sadrži vlakno, ali je visok u prirodnom šećeru. Pijenje to uzrokuje da se razina šećera u krvi brzo poraste, potičući proizvodnju inzulina kako bi se smanjila razina glukoze. Glukoza u krvi zatim padne, šaljući šećer u krvi na vožnji valjkom. 3. 5-unca posluživanje kolača ili kiselo, trešnje sadrži oko 8 grama šećera, a slatke trešnje sadrže 13 grama šećera.

Osjećaj probavnog trakta

Pijenje previše sokova od višnje može rezultirati probavnim problemima. Trešnje sadrže sorbitol, prirodni neprobavljivi oblik šećera koji ima laksativni učinak. Prema Dr. Carlos Lifschitz iz Baylor College of Medicine, slatki sok od trešnje jedan je od najčešćih sokova koji sadrže sorbitol koji uzrokuju probleme kod djece. Budući da i tart i sweet trešanja sadrže sorbitol, pijenje previše sok od višnje može rezultirati grčevima u želucu, plinovima i blagu proljev.