Prevladavanje strahova nakon ozljede na sportu

Nakon ozljede u sportu, može biti teško oporaviti se fizički i mentalno. Neki sportaši osjećaju stres i anksioznost. Drugi razvijaju vrstu straha, poznatog kao posttraumatski stresni poremećaj, koji može utjecati na atletsko djelovanje. Terapeuti i psiholozi mogu vam pomoći da prevladaju taj strah, a postoje i stvari koje možete učiniti.

Video dana

Simptomi

Ozljeda može rezultirati izbjegavanjem ponovnog igranja vašeg sporta, čak i nakon fizičke iscjeljivanja. Simptomi anksioznosti uključuju bol u mišićima, nemir, umor, nepravilni srčani ritam, kratkoća daha, znojenje, vrtoglavica i mučnina. Vi svibanj imati povećanu razdražljivost i poteškoće spavati i započeti lakše. U nekim slučajevima ozbiljnih ozljeda, možda ćete ponovno doživjeti traumu ozljeda tako što ćete imati flashbackove i noćne more od incidenta.

Liječenje

Iako je terapija često najučinkovitiji tretman koji će vam pomoći da prevladaš svoje strahove, možete poduzeti neke druge korake kako bi vam pomogao. Obrazujte se o ozljedi. Velik dio straha odnosi se na neizvjesnost sportske ozljede. Razgovarajte sa svojim liječnikom i fizioterapeutom, tako da znate što možete očekivati ​​u vezi s liječenjem i prognozom. Poduzmite fizički oporavak u koracima kako bi vam pomogli pri izgradnji povjerenja. Kao što ste uspješno završili svaki korak, polako ćete nadvladati svoj strah od ponovnog igranja sportova.

Therapy

Mnogi terapeuti i sportski psiholog specijalizirani su za pomaganje sportašima na psihijatrijskoj strani sporta. Terapeuti vam mogu pomoći da se oporavite nakon ozljede i nadvladaju strah. Neki terapeuti koriste tehniku ​​nazvanu desenzitizaciju i ponovnu obradu očiju, ili EMDR. Ova tehnika liječenja dobro funkcionira u bolesnika s posttraumatskim stresnim poremećajem izvan sporta i sada se koristi za neke sportaše nakon ozljede. Samo terapeuti koji su trenirani u EMDR mogu izvesti tehniku, ali pomaže ukloniti anksioznost od ozljede.