Prehrana za djecu s nanjušenjem noktiju
Sadržaj:
- Zdrava prehrana, zdravi nokti
- Kako biste spriječili pomanjkanje hranjivih tvari koje mogu uzrokovati piling noktiju, dijete vaše prehrane trebalo bi uključiti razne hrane iz svih skupina hrane, uključujući voće, povrće, žitarice, mršavih proteina i mliječnih proizvoda. Povećajte unos hranjivih tvari za zdravlje noktiju jedući hranu bogatu kalcijem i antioksidansima poput boba, plodova mora, peradi, borovnica, trešanja, lisnatog zelenila, paprike, cjelovitog pšeničnog kruha, smeđe riže i badema.
- Biotin, dio B kompleksa vitamina, pomaže pretvoriti hranu u energiju. Istraživanje objavljeno u "Journal of Drugs in Dermatology" 2007. godine pokazalo je da je dopunjavanje s biotinom pomoglo u poboljšanju sindroma krhkog noktiju. Dok su dokazi koji podupiru dopunu biotina za zdravlje noktiju ograničeni, osiguravajući da vaše dijete dobije adekvatnu količinu biotina u prehrani. Djeca trebaju 8 do 20 mikrograma biotina dnevno, dok tinejdžeri trebaju 20 mikrograma. Dobri izvori hrane uključuju kuhana jaja, avokado, cvjetača, losos i jetru.
- Nokti se prvenstveno sastoje od keratina, koji je vrsta proteina. Ne uzimajući dovoljno bjelančevina u prehrani može prouzročiti da djetetove nokte ispadnu i ogulite. Ako vaše dijete jede zdravu, uravnoteženu ishranu, vjerojatno je da dobiva dovoljno proteina. Djeca trebaju 19 do 34 grama proteina dnevno. Izvori hrane bjelančevina uključuju piletinu, ribu, grah, povrće i cjelovite žitarice.
Dječji nokti mogu vam puno reći o njihovom zdravlju. Promjena oblika ili boje može ukazivati na gljivičnu ili kvasac infekciju, dok pitting može biti znak psorijaze. Čak i ono što vaše dijete jede ili ne jede, može utjecati na zdravlje noktiju. Zdrava, uravnotežena prehrana za vaše dijete može pomoći u sprečavanju ili poboljšanju problema noktiju, uključujući i nokte za ljuštenje. Posavjetujte se s pedijatrom prije nego što napravite drastične promjene u prehrani djeteta.
