Prehrana Činjenice za vruće čokoladne piće

Topla vruća čokolada je ukusna poslastica nakon što ste provodili vani na hladnom ili snježnom vremenu, kako bi saznali da ovo piće može biti izvor ključnih nutrijenata. Ovisno o tome kako pripremate vruću čokoladu, možda ćete imati koristi od vašeg tijela s bitnim vitaminima i mineralima. Saznajte razlike između metoda pripreme kako biste se mogli pripremiti za hranjivu šalicu vruće čokolade.

Video dana

Kalorije i masnoća

8-oz. šalica vruće čokolade pripremljena kod kuće s mlijekom sadrži 192 kalorija. Ako koristite paket vruće čokoladne prašine s morskih slatkiševa s vodom, napitak sadrži 152 kalorija. Ako se odlučite za šalicu vruće čokolade, možda biste se trebali držati samo jednog jer može sadržavati više masnoća nego što mislite. Prehrana bogata mastima može uzrokovati povećanje tjelesne težine i može dovesti do opasnosti od razvoja bolesti srca i visokog kolesterola. 8-oz. posluživanje domaće vruće čokolade sadrži 5. 85 g ukupne masti, s time da je 3. 57 zasićenih. Pripremite omotnicu vruće čokoladne prašine s vodom i napitak sadrži 1. 52 g masti, s manje od 1 g zasićenosti.

Šećer

Vruća čokolada, bez obzira na to kako ga pripremate, ima veliku količinu šećera. Ako redovito trošite velike količine dodanog šećera iz hrane i pića, možda ćete biti pod visokim rizikom za propadanje zuba. Visoka razina šećerne prehrane može također povećati vaše šanse za visokim trigliceridima i dobivanje nezdrave količine težine. 8-oz. posluživanje domaće vruće čokolade pripremljene s mlijekom sadrži 24 15 g šećera. Jedna omotnica vruće čokoladne praške napravljena s vodom sadrži 24.8 g šećera.

Željezo

Ako kuhate vruću čokoladu kod kuće, dobit ćete težinu željeza od pića. Ako nemate dovoljno željeza u prehrani, možete osjetiti umor i smanjeni imunitet. 8-oz. šalica domaće vruće čokolade s mlijekom sadrži 1. 05 mg od 8 do 18 mg željeza vam je potrebno svaki dan. Vruća čokolada u prahu ne sadrži značajnu količinu željeza, osobito kada se priprema pomoću vode.

Dodatne hranjive tvari

Ako koristite omotnicu vruće čokolade u prahu, dobit ćete samo tragove vitamina i minerala. Napravite svoju vruću čokoladu domaću mlijeku i dobit ćete značajnu dozu određenih hranjivih tvari. 8-oz. šalica domaće vruće čokolade sadrži 2,5 g vlakana, 285 mg kalcija, 1. 57 mg cinka, 262 mg fosfora, 492 mg kalija i 440 IU vitamina A. Vaše piće također sadrži 110 mg natrija.