Nutricionizam Činjenice za Chiquito's

Kako se vrijeme vani visi, mnogi se okreću meksičkoj hrani kako bi se zagrijali. S više od 70 lokacija širom svijeta, restorani Chiquito su lanac u Velikoj Britaniji koji se specijalizirao za sjeverno meksičku hranu. Nutricionističke informacije o tvrdnjama "Original Mexican Grill & Bar" uključuju raznovrstan kalorični sadržaj i niz začina. Tvrtka je osnovana krajem osamdesetih godina i ima opuštajući osjećaj i suvremenu energiju s obiteljskim jelima.

Video dana

Popularni jela

Neki od popularnih jela koja uključuju prehrambene informacije u Chiquito restoranima su Chilaquiles, meksički stil Burritos i Cilantro piletina salata. Prema nutricijskoj analizi restorana Chiquito, Chilaquiles sadrže 425 kalorija. Ovo jelo se sastoji od pikantnog pilića, umaka od rajčice i mljevenih tortila od kukuruza na rižu u meksičkoj stilu. To je na vrhu s rastopljenim sirevima i kiselim vrhnjem. Meksički stil Burritos dolaze u različitim punjenjima, uključujući Fajita pržena povrća, veggie chilli, goveđi chilli i pikantni pile. Svaki burrito je napravljen od špinatskih tortillama, prženim grahom i izborom za punjenje. Poslužuju se s okusom zelene riže i blagom salsi, a svaka je burrito jelo ispod 575 kalorija. Cilantro Chicken Salad sadrži oko 575 kalorija prema prehrambenoj analizi tvrtke. Pileća prsa marinirana su s korijandinom i vapnom na roštilju i poslužuju se na krevetu mješovitog zelenila, mrkve, rajčice, krastavaca i rotkvica s meksičkim preljevima od limuna.

Nutritivni sadržaj

Iako količina kalorija u nekim jelima u Chiquito restoranima ne izgleda alarmantno, tvrtka ne otkriva dubinsku analizu niti dijeli kalorijski sadržaj svako jelo na jelovniku. Budući da jedino dijele kalorije u odabranim posudama na web stranici, to ostavlja potrošaču da ne zna sadržaj masnoća, ugljikohidrata, proteina, natrija i kolesterola svakog obroka. Ove osobine važne su za one koji pokušavaju održavati zdravu prehranu, koja uključuje oko 25 posto kalorija iz masnoća, 55 posto kalorija iz ugljikohidrata i 20 posto kalorija iz proteina. Osim toga, pojedinac bi trebao održavati unos malo natrija i kolesterola što je više moguće, prema American Dietetic Association. Budući da se točni sastojci jela restorana Chiquito ne dijele, to je gotovo nemoguće analizirati nutricionističke činjenice.

Zdrave opcije na restoranima Chiquito

Mnoge zdrave opcije postoje kada se poslužuju u meksičkim restoranima poput Chiquita. Kad je moguće, pitajte za tortile pune pšenice ili špinat za svoje korisne složene ugljikohidrate i veći sadržaj vlakana i hranjivih tvari.Osim toga, kiselo masnoće ili masnoće kiselo vrhnje i sir su bolji izbor od redovitih kiselo vrhnja i sira jer su niži u masti i kolesterolu. Pitanje za minimalnu upotrebu soli može biti korisno i za one koji pate od visokog krvnog tlaka. Također, opting za roštilja ili pite mesa su niže u masnoća nego pržena sorta, prema Sveučilištu Wisconsin's Savjeti za zdravu ishranu Out.

Bottom Line

Iako su restorani Chiquito nejasni u nutritivnom sadržaju svojih jela, najbolje je slijediti neka pravila palca kad jedu. Savjeti za zdravu prehranu Sveučilišta u Wisconsinu navode da bez obzira gdje se ili što se konzumira, najbolje je prakticirati konzumiranje manjih dijelova. Također je dobro zamisliti osoblje restorana da obavi pola jela prije no što se poslužuje. Ako ručate s prijateljem, podijelite jelo ili naručite predjelo kao obrok umjesto toga. Osim toga, preskočite dijelove obroka koji izgledaju kao punilo, kao dodatni kruh ili tortile. Ili, umjesto tortile, zatražite bočnu salatu i zatražite da se hrana ne proizvodi bez ulja. Također, jedući malo manje na ručak, kasnije možete spremiti kalorije za posebnu večeru. Međutim, važno je ne preskočiti obroke, jer to može dovesti do pretjerane prehrane. Na kraju, konzumiranje niskokaloričnog snacka, kao što je komad voća, oko 30 minuta prije obroka može pomoći da obuzdava pretjeranu glad, što može kasnije dovesti do loših izbora hrane.