Normalan raspon gibanja vrata

Imate normalan raspon pokreta u vratu, što je važno za obavljanje svakodnevnog života. Pokreti vrat uključuju fleksibilnost, proširenje, savijanje i rotaciju. Ozljede mekih tkiva i koštana nepokretnost mogu ograničiti vaš raspon pokreta. Kretanje vrata se mjeri od neutralnog položaja koji gleda ravno naprijed.

Video dana

Flexion

Fleksibilnost je pokret koji vam omogućuje da savijate glavu prema prsima. U normalnoj fleksiji možete dodirnuti bradu na prsa. Polazeći od neutralnog položaja, prihvatljiv raspon gibanja za savijanje je 40 do 60 stupnjeva.

Proširenje

Proširenje naginje glavu natrag. Normalan raspon kretanja omogućit će vam da pogledate strop. Prihvatljivo mjerenje raspona kretanja iz neutralnog položaja je 45 do 70 stupnjeva.

Zakretanje

Zakretanje kvake okreće glavu desno i lijevo. Trebali biste biti u stanju pretvoriti dovoljno daleko da je brada gotovo u skladu s ramenima. Prihvaćeni raspon gibanja za rotaciju je 60 do 80 stupnjeva.

Bočno savijanje

Savijanje vrata tako da se vaše uho nasloni prema ramenima dok gledate ravno naprijed je lateralno savijanje. Lijevo savijanje donosi lijevu uhu prema lijevom ramenu, a pravo savijanje kreće desno uho prema vašem desnom ramenu. S uobičajenim rasponom gibanja trebali biste se moći pomaknuti na pola puta između ravno naprijed i ramena, što je 45 stupnjeva.

Učinci

Ograničen raspon kretanja u vratu može biti bolan i može ometati mnoge normalne aktivnosti, poput vožnje automobilom. Teško je sigurno voziti svoj automobil ako se ne možete dovoljno udaljiti da provjerite slijepo mjesto. Mnogi čimbenici mogu uzrokovati ograničen raspon pokreta. Ozljeda je glavni krivac, jer stvara ograničenja mekog tkiva i koštane srži.