Prirodni način smanjenja broja otkucaja srca

Sadržaj:

Video dana
Smanjite stres
Hladna voda pomaže u usporavanju brzine otkucaja srca, pogotovo ako ste pod stresom, kaže Sid Kirchheimer i urednici zdravstvenih knjiga časopisa "Prevencija", u "The Doctors Book of Home Lijekovi "(Rodale, 1993.) Dakle, obasjavajte se pod hladnim tušem.
Neki od prvih lijekova koje liječnici mogu propisati za liječenje srca utrke su blokatori kalcijevih kanala jer prekomjerni otkucaji srca mogu biti uzrokovani viškom kalcija. Smanjite unos kalcija i povećajte magnezij i mangan (koji se nalaze u proizvodima soje, lisnatog povrća i orašastih plodova), a možda ćete uspjeti postići slične rezultate.
Infuzija dvaju dijelova majke i jednog dijela valerijana čine opuštajuć i umirujući čaj koji može pomoći u liječenju palpitacija srca, prema "Kompletnoj knjizi domaćih biljnih lijekova" Jadea Britton i Tamara Kircher. Ostala biljka koja može biti korisna uključuju skullcap, passion cvijet, kamilice ili limeblossom.
Aerobna tjelovježba jača srce. Povećanje razine tjelesne kondicije vjerojatno će smanjiti stopu otkucaja srca, ali, osobito ako imate srčani poremećaj, potražite odobrenje liječnika prije nego što započnete s napornim programom vježbanja.
Budući da mogu povećati brzinu otkucaja srca, najbolje je izbjegavati proizvode koji sadrže kofein. To uključuje kavu, dijetalne pilule, čokolade i kofeinirana bezalkoholna pića.

Prosječno srce u mirovanju otkucaje otprilike 60 do 80 puta u minuti i dobiva nešto brže dok starimo. Lijekovi na recept mogu smanjiti brzinu otkucaja srca koja se opasno brzo tuku. Liječnici također imaju tehniku (koja može biti opasna izvan medicinske postavke) koja se naziva carotidna sinusna masaža da zaustavi srce. Ali možete sami poduzeti neke korake kako biste usporili brzinu otkucaja srca.

Video dana

Smanjite stres

Srce koje je pod stresom srce je koje pobjeđuje brže nego što bi trebalo. Učinite sve što možete kako biste smanjili razinu stresa u svom životu kroz tehnike opuštanja, meditaciju, biofeedback, yoga ili Tai chi. Spori, duboki udisaj svih ovih praksi može vam olakšati vaše srce.

Hladna voda pomaže u usporavanju brzine otkucaja srca, pogotovo ako ste pod stresom, kaže Sid Kirchheimer i urednici zdravstvenih knjiga časopisa "Prevencija", u "The Doctors Book of Home Lijekovi "(Rodale, 1993.) Dakle, obasjavajte se pod hladnim tušem.

Smanjiti kalcij

Neki od prvih lijekova koje liječnici mogu propisati za liječenje srca utrke su blokatori kalcijevih kanala jer prekomjerni otkucaji srca mogu biti uzrokovani viškom kalcija. Smanjite unos kalcija i povećajte magnezij i mangan (koji se nalaze u proizvodima soje, lisnatog povrća i orašastih plodova), a možda ćete uspjeti postići slične rezultate.

Herbal teas

Infuzija dvaju dijelova majke i jednog dijela valerijana čine opuštajuć i umirujući čaj koji može pomoći u liječenju palpitacija srca, prema "Kompletnoj knjizi domaćih biljnih lijekova" Jadea Britton i Tamara Kircher. Ostala biljka koja može biti korisna uključuju skullcap, passion cvijet, kamilice ili limeblossom.

Tjelovježba

Aerobna tjelovježba jača srce. Povećanje razine tjelesne kondicije vjerojatno će smanjiti stopu otkucaja srca, ali, osobito ako imate srčani poremećaj, potražite odobrenje liječnika prije nego što započnete s napornim programom vježbanja.

Izrežite kofein

Budući da mogu povećati brzinu otkucaja srca, najbolje je izbjegavati proizvode koji sadrže kofein. To uključuje kavu, dijetalne pilule, čokolade i kofeinirana bezalkoholna pića.