Izvorne američke meditacijske tehnike

Indijska indijanska duhovnost temelji se na povezanosti čovječanstva i prirodnog svijeta. Prirodu je veliko poštovanje, sa životinjama i drvećem, primjerice, poštovanima kao svetim entitetima. Životinje se doista smatraju učiteljima i voditeljima meditacije. U američkom indijskom sustavu vjerovanja, meditacija je način transcendiranja materijalnog svijeta i dobivanja božanske mudrosti.

Video dana

Čišćenje i pročišćavanje

Prije meditiranja, američka indijska tradicija poziva na pročišćavanje vaše aure spaljivanjem kadulje. Spojite vrlo malu skupinu suhih kadulja i osvijetlite ga kako biste stvorili malu količinu dima i čisti miris. Korištenje kadulje kao štapić, kružite glavom i tijelom kako biste očistili auru. Da biste pročistili područje u kojem ćete meditirati, držite upaljenu mudrost u sva četiri ugla strukture i pomiješajte pepel od spaljenog kadulja na vratima. Budite vrlo oprezni pri rukovanju s plamenom kadulje ili vrućim pepelom.

Totem meditacija

Tipična američka indijska tehnika meditacije je totem meditacija. Kada razmišljate, razmislite o osobinama koje biste željeli donijeti u sebi u narednoj godini. Zatim razmislite o životinjama za koje mislite da vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve. Zamolite životinju za pomoć u pružanju mudrosti i vodstva. Različite životinje simboliziraju različite osobine u američkoj indijskoj kulturi, pa neka istraživanja prije nego što odlučite o životinji na kojoj se treba usredotočiti.

Bubnjanje

Uobičajena američka indijska tehnika meditacije bubnjanje. Bubanj je ključni alat indijanskog šamana, jer povećava njegovu intuiciju i pojačava njegovu percepciju nadnaravnog. Osim toga, prema uvjerenju, bubanj može osloboditi i uravnotežiti duhovnu energiju, a hipnotički ritmovi mogu pomoći da umirite vaš um i opustite svoje tijelo na način koji pridonosi postizanju meditativne države.

Glazba i opuštanje

Druga tehnika koja se koristi za staviti svoj um u meditativno stanje je američka indijska glazba. Stilistički, američka indijska meditativna glazba kreće se od tradicionalnih pjeva do suvremene glazbe New Age-a namijenjene smanjenju stresa i poticanja opuštanja. Pri pripremi za meditiranje, udobnost i stvaranje sigurne, opuštajuće atmosfere bez smetnji. Preporučuje se niska, prigušena rasvjeta; ako želite, osvijetlite neke aromaterapijske svijeće koje daju umirujuće, opuštajuće mirise.