Moje nožne prste zazvučene u igranju nogometa

Prljavši prsti nisu lijepi, ali su česti među nogometašima. Može se dogoditi kada drugi igrači koračaju na noge ili ako postoji previše pritiska na prste. Ako je vaš cilj izbjeći oštećenu šupljinu dilemu, vaš prvi korak je osnovni korak predostrožnosti koji uključuje vašu podnožju.

Video dana

To bi mogao biti cipele

Najbolji način da se izbjegnete mučeni nokte na nogama je imati pravilno opremljene cipele. Ako su premali, prsti će se razbiti u njima. Par koji je prevelik dopustiti će vašem stopalu da previše pomiče naprijed-natrag, zaglavljujući prste na prednjoj strani pete i uzrokujući traumu. Također, držite nožne prstene na krajevima. Dugi nokti na nogama mogu se zagladiti s nožnim prstima pravilno postavljenih cipela i uzrokovati modrice.

Liječenje noktiju za nadmetanje

Ako se krv skuplja pod noktiju od lošeg modrica, možda ćete trebati da vaš liječnik izbuši malu rupu u noktu kako bi ublažio pritisak. Ne liječi, mogao bi izgubiti noktiju. Ako nokti nisu utjecao, a modrica je relativno lagana, možda ćete trebati samo odmor, led, kompresija i visinu kako biste je postigli. To bi trebalo olakšati nelagodu i ubrzati ozdravljenje. Ako je moguće, neka se modrice povuku malo prije nego što se vratite na polje.