Moj lijevi lični štit odmah nakon buđenja
Sadržaj:
- Anatomija
- Achillesova tetiva je bend vezivnog tkiva koji se spaja s kostima pete na dva glavna mišića u vašem tele koji se koriste za hodanje i trčanje. Ovi mišići tele, poznati kao gastrocnemius i soleus, generiraju snagu koju vaša noga treba gurati i poduzeti korak ili ustati na nožnim prstima, kao što je slučaj kada skakate.
- Bilo koja aktivnost koja stavlja stres na vašu akilnu tetivu, kao što je trčanje ili skakanje, može uzrokovati ozljede. Teskim tjelesnim mišićima ili iznenadnim povećanjem količine ili intenziteta vježbanja može doći do akhilisne tendinopatije. Vježbanje s nepravilnim cipelama ili trčanje na neravnim površinama može povećati rizik od ovog stanja.
- Liječenje
Postoje dva najčešća razloga koji bi mogli objasniti zašto lijeva lijeva tetiva boli prvu stvar ujutro - ozljede ili pozicioniranje. Ako sudjelujete u sportu ili ste fizički vrlo aktivni, možete imati tendinopatiju s pretjeranom potrošnjom - uvjetom koji uzrokuje mikro-kidanje vlakana u tetivu. Dok spavate, gležanj je opušten, stavljajući tvoje mišiće u kraći položaj. Ustajanje na mjestima proteže se na tim mišićima, što može uzrokovati bol u vašoj akilskoj tetivu.
Anatomija
Achillesova tetiva je bend vezivnog tkiva koji se spaja s kostima pete na dva glavna mišića u vašem tele koji se koriste za hodanje i trčanje. Ovi mišići tele, poznati kao gastrocnemius i soleus, generiraju snagu koju vaša noga treba gurati i poduzeti korak ili ustati na nožnim prstima, kao što je slučaj kada skakate.
Bilo koja aktivnost koja stavlja stres na vašu akilnu tetivu, kao što je trčanje ili skakanje, može uzrokovati ozljede. Teskim tjelesnim mišićima ili iznenadnim povećanjem količine ili intenziteta vježbanja može doći do akhilisne tendinopatije. Vježbanje s nepravilnim cipelama ili trčanje na neravnim površinama može povećati rizik od ovog stanja.
Vaša akhila tetiva može se osjećati posebno krut i bolno odmah nakon što se probudite ujutro ili nakon dugog razdoblja neaktivnosti. Vi svibanj također osjetiti bol u peti i gore uz tetivu kao što hoda ili trčanje kasnije tijekom dana. To može biti posebno bolno ako se popneš stubama ili na nagibu. Možda ćete osjetiti oticanje i toplinu u tom području zbog upale, a vaše akilne tetive mogu biti bolne na dodir.
Liječenje
Oslobodite stopalo i gležanj i izbjegavajte nepotrebno kretanje ako imate bolove u Ahilskoj tetivu. Zakažite sastanak da biste vidjeli svog liječnika za određenu dijagnozu ako bol traje više od 1 tjedna. Vaš liječnik može preporučiti daljnje liječenje, kao što su ledeni paketi, vježbe ili lijekovi, ovisno o uzroku boli. U nekim ekstremnim slučajevima, operacija može biti neophodna.
