Mišićna vježba za vježbanje za novorođenčad

Tijekom prve godine života, trebate pomoći da se mišići vašeg djeteta razvijaju kako bi mišići mogli bolje obavljati zadatke kao svoje dijete dobi. Vježbe za istezanje mogu se obavljati tijekom igre i dobar su način za promicanje razvoja mišića, a trošenje kvalitetnog vremena s djetetom.

Video dana

Tummy Time

Tummy vrijeme može ponuditi vašem djetetu mogućnost istezanja i jačanja mišića u isto vrijeme. Vrijeme provedeno na trbuhu potiče fleksibilnost kralježnice dok jača mišiće leđa. Tummy vrijeme također omogućava vašem djetetu da se uključi u vježbe koje će vam pomoći da se prebacite, skokne i puze. Da biste promovirali još više istezanja tijekom trbušnog vremena, držite zvuk ili drugu igračku pred sobom ispred svog djeteta, samo izvan dosega. Ova vježba će promicati fleksibilnost ramena i gornjeg dijela leđa.

Podignite noge

Dok vam dijete leži na leđima, pomažite joj u pokretu i fleksibilnosti kuka i koljena uključivanjem u biciklističke udarce. Uzmite jednu nogu u svaku ruku i vodite njene noge kružnim pokretima kao kad vozite bicikl. Budite nježni i držite pritisnutim svjetlom. Dalje, probajte "prsti do nosa" protežu se za promicanje donjeg tijela fleksibilnost. Sa svojim stopama beba u rukama, nježno nose prste do djetetova nosa. Neke noge bebe ne bi mogle doseći - nemojte ga prisiljavati.

Ruke i ramena

Za promicanje fleksibilnosti gornjeg dijela tijela, probajte ovaj prsni dio na svom malom. Počnite s bebom koja leži na leđima i potaknite je da se zgrabite na palce svake ruke. Zatim, ponesite svoje bebe široke ruke, a zatim natrag tako da su prešli preko prsa. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta i nemojte previše pritisak ili prisiliti bebu u bilo koji pokret koji ne može rado učiniti.

Ruke i stopala

Ruke i stopala vaše bebe toliko su sitne da se lako može zaboraviti da sadrže mišiće koje treba pružiti. Bebe imaju tendenciju da čvrsto stisnu ruke, tako da ih istezanje može biti lukav. Potaknite bebu da sam preuzme igračke i odabere igračke koje imaju različite boje i teksture kako bi zadržali interes vašeg djeteta. Iskoristite prilike za rastezanje mišića dok dijete spava nježno masažu mišića u rukama i nogama. To ne samo da pomaže da se protežu one sitne mišiće, nego će također pomoći u promicanju krvotoka i cirkulacije.