Multivitamin i dodaci za postmenopauzalnu ženu

Postmenopauza je pozornica ženskog života koja počinje 24 do 36 mjeseci nakon posljednjeg razdoblja. Ovo je vrijeme kada su žene estrogenski razinama znatno niže nego što su bile kad je ovulirala. I to može ometati njezinu apsorpciju određenih hranjivih tvari. Ako ste žena u postmenopauzi, možda ćete morati uzeti dodatke poput kalcija i vitamina D. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim prehrambenim potrebama.

Mineralni kalcij jača kosti i zube i pomaže u kontroli otpuštanja hormona, kontrakciji mišića i impulsa živaca. Kalcij se uglavnom nalazi u kostima i zubima, prema Uredu prehrambenih dodataka. Kako starimo, vaši kosti gube gustoću, uzrokujući da lako lomimo, jer kalcija nije lako apsorbirana tijekom ove faze života. Također imate povećani rizik od razvoja osteoporoze. Trebali bi uzimati 1 000 do 1, 200 mg kalcija dnevno. Ali konzultirajte svog liječnika prije uzimanja dodataka kalcijem. Prema drogama. com, uzimanje dodataka kalcija može povećati rizik od srčanog udara.

Multivitamini

Multivitamski dodatci imaju sve vitamine i minerale koji su vam potrebni za održavanje cjelokupnog zdravlja. Budući da muškarci i žene trebaju različite vitamine i minerale, a prehrambene potrebe se mijenjaju u dobi odraslih, dostupne su različite formulacije. Trebali biste uzimati multivitamin za žene u postmenopauzi. Ne biste trebali dopunjavati samo vitaminima i mineralima, već i omega-3 masnim kiselinama.

Razmatranja

Prije uzimanja multivitaminskog dodataka ili jednog dodataka, obratite se svom liječniku. Neki vitamini i minerali mogu ometati apsorpciju lijekova ili čak uzrokovati interakciju.