Menopauza i mišićna krutost
Sadržaj:
- Video dana
- Značajke
- Smanjenje estrogena može biti faktor koji pripisuje krutosti mišića kod žena u menopauzi i postmenopauzi. Žene koje su prolazile kroz menopauzu imaju manje mršavih mišića nego žene koje još moraju proći kroz menopauzu. Iako starenje uzrokuje gubitak mišićne mase, vjeruje se da promjene u oslobađanju hormona ubrzavaju brzinu gubitka mišića i smanjuje funkciju mišića.
- Sprječavanje / Rješenje
Kada prođete kroz menopauzu, promjene hormona mijenjaju svoj sastav tijela. Gubitak mišića i nakupljanje masti mogu uzrokovati nelagodu i ukočenost u mišićima i zglobovima. Vaš liječnik može preporučiti lijekove ili promjene načina života kako bi liječio krutost mišića koja se javlja tijekom menopauze.
Video dana
Značajke
Kada umirete i prođete kroz klimakterijumom, gubite hrskavicu između zglobova. Tekućina između zglobova smanjuje, a vi svibanj naći da su vaše zglobove manje fleksibilne. Nuspojava promjena uključuje krutost u zglobovima i mišićima. Mišićna vlakna se smanjuju kao žene starosti i izgubljeno tkivo zamjenjuje se znatno sporije. Promjene u mišićima smanjuju sposobnost ugovaranja mišića. Ukočenost može biti rezultat krutosti mišića.
Smanjenje estrogena može biti faktor koji pripisuje krutosti mišića kod žena u menopauzi i postmenopauzi. Žene koje su prolazile kroz menopauzu imaju manje mršavih mišića nego žene koje još moraju proći kroz menopauzu. Iako starenje uzrokuje gubitak mišićne mase, vjeruje se da promjene u oslobađanju hormona ubrzavaju brzinu gubitka mišića i smanjuje funkciju mišića.
Budući da smanjenje estrogena utječe na funkciju mišića u žena u menopauzi, vaš liječnik može preporučiti hormonsku nadomjesnu terapiju kao metodu za liječenje krutosti i nelagode. Prema istraživanjima objavljenom 2003. godine u časopisu "Journal of Endocrinological Investigation", istraživanja pokazuju suprotna izvješća o tome je li hormonska nadomjesna terapija korisna za simptome povezane s promjenama sastav tijela.
Sprječavanje / Rješenje
Za borbu protiv krutosti mišića i smanjenja veličine koja se javljaju tijekom klimakterijumom, promijenite svoj način ishrane i vježbanja. Prema studiji objavljenom u studiji "Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions", mali unos proteina i smanjena fizička aktivnost mogu pripisati mišićnim problemima koji utječu na žene u menopauzi. Jedite dijetu puna mršavih bjelančevina kao što su riba, pileća prsa, bezalkoholna puretina, grah i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Sudjelujte u aerobnim treninzima i aktivnostima treninga snage najmanje 30 minuta većinu dana u tjednu.
