Maca Root Benefits

Maca tradicionalno raste u Andama u Peruu, na uzvisinama oko 14 000 stopa. Član je obitelji Brassicaceae, koji uključuje biljke poput kljova, cvjetača i repa. Dugo se koristi kao prehrambena građa od autohtonih andinskih populacija zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti, ali maka korijen također ima ljekovita svojstva.

Video dana

Zdravstvena svojstva

Menopausal Relief

Prema "Integrative Women's Health", maca korijen može pomoći osloboditi neke od simptoma menopauze. To može smanjiti vruće trepće, poboljšati funkciju memorije, ublažiti depresiju ili povećati nisku razinu energije. Prema "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals", maka korijen također može pomoći u povećanju menopauzalnih ženskih libida i smanjiti rizik od osteoporoze - vjerojatno zato što root maca sadrži magnezij, željezo, kalcij i cink. Časopis predlaže korištenje 900 miligrama korijena maca tri puta dnevno za simptome menopauze.

Obratna seksualna disfunkcija

Seksualna disfunkcija pogađa muškarce i žene. Simptomi uključuju nedostatak želje, erektilna disfunkcija i vaginalni grčevi. Pretpostavlja se da korijen Maca pomaže vratiti normalnu seksualnu funkciju. Znanstvene studije dale su mješovite rezultate, što zahtijeva daljnja istraživanja. Pregled objavljen u kolovozu 2010 "BMC Complementary & Alternative Medicine" pronašao ograničene dokaze da maca korijen pomaže u erekciju disfunkcija. Međutim, studija iz 2000 "Urologije" pronašla je ekstrakt iz maca pojačane seksualne učinkovitosti kod miševa i štakora, dok je studija u izdanju "CNS Neuroscience & Therapeutics" iz 2008. godine utvrdila da korijen maka može ublažiti spolnu disfunkciju uzrokovanu selektivno- antidepresivi inhibitora ponovne pohrane serotonina.

Doziranje i nuspojave

Prema lijekovima. com, nuspojave su malo vjerojatno. Studija u časopisu "Journal of Ethnopharmacology" iz travnja 2005. nije pokazala toksične učinke na štakorima koji su dobili 5 grama ekstrakta korijena maca po kilogramu tjelesne težine. Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati korištenje korijena maka zbog nedostatka utvrđenih sigurnosnih podataka. Lijekovi. com sugerira 450 miligrama korijena maca uzeta tri puta dnevno s hranom je naj standardna doza.