Niska potrošnja vode i kolesterol
Sadržaj:
- Video dana
- Niski unos vode
- Simptomi dehidracije
- Kronična dehidracija može povećati količinu kolesterola u krvi u krvi, budući da vaše tijelo pokuša proizvesti više i staviti ga unutar staničnih membrana kako bi održala savitljivost i spriječila daljnji gubitak vode, prema u knjigu "Human Physiology: Integrated Approach". Prema kanadskoj studiji objavljenoj 1994. u časopisu "Klinička i istraživačka medicina", ustanovljeno je da dehidracija tijekom gladovanja povećava ukupnu razinu kolesterola u serumu, uključujući HDL kolesterol, LDL kolesterol i apolipoproteine A-1 i B. Međutim, dodatna istraživanja je potrebno prije nego što se može tvrditi da pijenje puno vode može smanjiti razinu kolesterola u krvi.
- Dehidracija smanjuje volumen krvi, što utječe na arterijski tlak i protok krvi. Kada se zbog dehidratacije oslobađa dodatni kolesterol u vašem krvotoku, ima veće šanse za odlaganje na arterijske zidove zbog smanjene brzine protoka.Kolesterol nakupljanje može konačno stvrdnuti u plak, što dovodi do ateroskleroze i povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Česta potrošnja vode je neophodna za vaš opstanak jer se najmanje 70 posto vašeg tijela sastoji od tekućine. Nizak unos vode brzo dovodi do dehidracije, što uzrokuje razvoj različitih zdravstvenih problema. Kao odgovor na dehidraciju, vaše tijelo povećava proizvodnju kolesterola kako bi stanične membrane bile vlažne i savitljive, što omogućuje tkivima da učinkovito razmjenjuju hranjive tvari za otpad. Niska potrošnja vode također smanjuje volumen i brzinu protjecanja krvi, što može povećati rizik od nakupljanja kolesterola u vašim arterijama.
Video dana
Niski unos vode
Šezdeset četiri unce vode, podijeljeno na osam čaša od osam unci ravnomjerno raspoređenih tijekom dana, često se preporučuje kao zdrava razina dnevna hidratacija, ali vaše individualne potrebe variraju i ovise o vašoj veličini, metaboličkoj stopi, razini aktivnosti i temperaturi vašeg okoliša. Prema knjizi "Ljudski metabolizam: funkcionalna raznolikost i integracija", važno je shvatiti da tvoja reakcija žeđi obično ne potiče dok niste već malo dehidrirani, pa svakodnevno svakodnevno pije vodu bez obzira na žeđ je najbolja strategija,
Simptomi dehidracije
Simptomi dehidracije mogu se brzo pojaviti i iznenaditi vas. Prema MayoClinic. com, početni simptomi dehidracije uključuju suha usta i usne, blaga žeđ, umor, smanjeni urin output, glavobolju i vrtoglavicu, dok ozbiljni simptomi uključuju tešku žeđ, zbunjenost, grčeve, potpuni nedostatak znoj i urina, potopljene oči, niski krvni tlak, brzog otkucaja srca i brzog disanja. Manji očiti učinak dehidracije je promjena u načinu na koji vaše tijelo upravlja kolesterolom.
Kronična dehidracija može povećati količinu kolesterola u krvi u krvi, budući da vaše tijelo pokuša proizvesti više i staviti ga unutar staničnih membrana kako bi održala savitljivost i spriječila daljnji gubitak vode, prema u knjigu "Human Physiology: Integrated Approach". Prema kanadskoj studiji objavljenoj 1994. u časopisu "Klinička i istraživačka medicina", ustanovljeno je da dehidracija tijekom gladovanja povećava ukupnu razinu kolesterola u serumu, uključujući HDL kolesterol, LDL kolesterol i apolipoproteine A-1 i B. Međutim, dodatna istraživanja je potrebno prije nego što se može tvrditi da pijenje puno vode može smanjiti razinu kolesterola u krvi.
Dehidracija i volumen niskog krvi
