Predstavljanje djeteta sportu je zdravi i društveni način da ih zadržite aktivni i smanjite rizik od pretilosti. Kada imate manju djecu, u rasponu od 1 do 3 godine, većina tradicionalnih sportova zapravo nije opcija - ali još uvijek možete postići najveći interes. Trčanje, ljuljanje ili čak trganje savršene su polazne točke za malu djecu.
Video dana
Gimnastika
->
Gimnastika gradi i poboljšava tjelesne sposobnosti vašeg djeteta. Neki studiji imaju klase za 2-godišnjake i, dok to može biti zabavno, kada je u pitanju slijediti upute i pravilno sudjelovanje, možda su premladi da shvate što se događa. Oko 3 godine je dobro vrijeme za početak uvođenja gimnastike. Nakon što stignu u dobi od 4 godine, oni će biti pažljiviji i sposobni za obavljanje potrebnih poteza.
Gimnastika gradi i unapređuje tjelesne vještine vašeg djeteta na takav način da u stvari poboljšava njihovu izvedbu u drugim sportovima. Snaga, agilnost, ravnoteža i fleksibilnost su neke stvari koje možete očekivati od djeteta da dobije od gimnastike. Vidjet ćete i kretanja u njihovom povjerenju i koordinaciji.
Konkurentsko plivanje
->
![]()
Plivanje se može smatrati fitness paketom sve-u-jednom. Fotografski kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Ako ste u potrazi za sportom s niskim utjecajem, natjecateljski plivanje je način na koji možete ići. Prema HumanKinetics. com, Janet Evans, autor "Total Swimming", plivanje može se smatrati fitness paketom "All-in-one" i "Kad se moždane vježbe provode ispravno, mišići se produžuju i povećavaju fleksibilnost."
Vaše dijete treba početi s tradicionalnim satima plivanja. Razumijevanje osnova kupanja i obrazovanje u sigurnosti vode je presudno. Po završetku nastave, još uvijek će trebati mostovni program za prijelaz s polaganja lekcija na pridruživanje timu. To se zove "pre-timovi" ili "stroke škole", oni pripremaju djecu za timska natjecanja podučavajući im konkurentne poteze i trčanje vježbe.
Nogomet
->
![]()
Nogomet je izvrstan način za izgradnju temelja za timski rad. Foto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Nogomet nudi vašem djetetu način da se uđe u vrhunski fizički oblik. Tijekom tipične igre, prosječni igrač traje oko sedam milja dok pokušavaju postići golove; kardiovaskularne prednosti su iznimne. Vrsta trčanja uključena je kombinacija i sprinta i izdržljivosti trčanje, dajući ovaj sport anaerobni i aerobni sposobnosti. Vaše dijete će imati koristi od povećanja mišićne mase i smanjenja tjelesnih masnoća, kao i poboljšane koordinacije korištenja svojih stopala za putovanje po polju nogometnom loptom.Ova metoda igranja kugle je više nego samo izvrsno vježbanje za vaše dijete, i to je izvrstan način za izgradnju temelja za timski rad.
Baseball & Softball
->
![]()
Baseball i softball su sportski orijentirani timski. Fotografije: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images
To su i orijentirani sportski timovi. Način na koji se igraju bejzbol i softball su slični, iako postoje neke razlike, kao što su veličina šišmiša, tehnike pitchinga, broj izmjena i osnovica. Osnovni fizički zahtjevi i prednosti prisutni u oba sporta isti su. Sudjelovanjem u jednoj igri, vaše će dijete dobiti povećanje snage, izdržljivosti, vještina mobilnosti i poboljšati njihovu koordinaciju ruka.
Tenis
->
![]()
Tenis daje aerobnu kondiciju, spaljivanje masnoća, zdravlje kardiovaskularnog sustava i jačanje mišića. Foto kredit: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images
Postoje brojne fizičke pogodnosti za igranje tenisa. Aerobna kondicija, spaljivanje masnoća, kardiovaskularno zdravlje i jačanje mišića su sve perks vašeg djeteta će doživjeti. Budući da su česti bursts of skakanje, sprinting i lunging, nakon čega slijedi razdoblje oporavka, tenis se također može smatrati anaerobnim vježbanjem. To omogućava mišićima da učinkovito koriste kisik. Tenis će također poboljšati svoju agilnost i ravnotežu zbog svih promjena smjera koji je tijelo prisiljeno napraviti u samo nekoliko sekundi kako bi pogodio loptu. Umnožavanje vašeg djeteta također će biti izoštreno. Tenis uključuje brzo odlučivanje i koncentraciju.
Košarka
->
![]()
Košarka je popularan i konkurentan način kako bi vaša djeca bila aktivna. Foto kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Košarka je popularan i konkurentan način kako bi vaša djeca bila aktivna. Može se igrati u zatvorenom ili na otvorenom, na ekipama ili kod kuće na prilaznom putu. Koncentracija, disciplina, ravnoteža i izdržljivost nastavit će se poboljšavati dok Vaše dijete i dalje sudjeluje. Ovaj sport gori mnogo kalorija i ojačat će mišiće vašeg djeteta. Kao i kod tenisa, uobičajeno je usredotočiti se na fokusiranje i drugo odlučivanje. Skakanje, pljeskanje i česte promjene u smjeru tijela su neophodne kako bi lopta od protivnika i košara. Košarka je zabavna, ali intenzivna vježba.
