Popis školskih zalogaja za ADHD djecu

Većina roditelja razumije da su bitke za hranu dio podizanja djece, ali roditelji djece s poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje mogu se boriti za uvjeravanje svoje djece jede dovoljno, prema registriranom dijetetičaru Davidu Federu, pišući za "ADDitude" časopis posvećen poremećajima pozornosti. Određena hrana može pomoći djeci s ADHD fokusom i koncentracijom bolje. Ipak, trebate razgovarati s liječnikom vašeg djeteta o rizicima i koristima korištenja hrane kao mogućoj mogućnosti liječenja.

Video dana

Protein je snažan

Snacks bogat proteinima može pomoći djetetu s fokusom ADHD-a i koncentrirati se dulje vrijeme, prema Federu. Krekeri s maslacem, kao što je kikiriki ili bademovo maslac, jedan je od primjera prijenosnog školskog snacka bogatog proteinima. Šaka oraha ili sjemenki, kao što su pekane, orašasti plodovi ili sjemenki bundeve, još je jedna ideja bogata proteinima. Mršavo meso, kao što je pileće meso ili puretina, zamotan u komadić sira bez masnoća, također je dobar proteinski snack koji dobro pristaje u školu.

Određene hranjive tvari su ključne

Hrana bogata hranjivim tvarima važna je za svu djecu, ali povećanje unosa nekih vitamina i minerala za djecu s ADHD-om može pomoći u povećanju fokusa. Prema Feder, cink, željezo i magnezij mogu pomoći dijete s ADHD koncentratom bolje. Voće, povrće, orasi, sjemenke i cjelovite žitarice dobar su izvor tih hranjivih tvari. Osušeni plodovi također opskrbljuju ove hranjive tvari. Mršavo meso je još jedan dobar izvor, pa razmislite o slanju integralnih krekera s pilećim bijelim mesom ili mlitanim govedinom za zdravo zalogaj.