Popis najlakših povrća i voća za probavu
Sadržaj:
- Dobro kuhano povrće
- Sve dobro kuhano svježe ili konzervirano povrće lako je probavljivo, osim kukuruza, parsnipa, brokule, zelenih grašaka, cvjetača , lime grah, zimski tikvice, prokulice, kupus, sušeni grah, grašak i leća. Uklonite sjeme bilo kojeg povrća prije kuhanja i izbjegavajte metode pripreme kao što je parenje, što može ostaviti povrće djelomično neukreno. Kuhajte i poslužite povrće bez dodanih masnoća, poput maslaca. Prehrana bogata masnoćama povećava vrijeme probave i masu stolice.
- Osim smokava, bobica, šljiva i sušenih voća kao što su grožđice, sve vrste konzerviranih ili kuhanih plodova lako su na probavnom sustavu. Prije kuhanja voća uklonite i bacajte sve sjeme, oguliti i kožu. Prihvatljivi su i komercijalni umaci od voća kao što je nezaslađen sok od jabuke. Neki ljudi na prehrani s niskim vlaknima smatraju da konzervirani ananas uzrokuje probavni poremećaj. Ako je to ili bilo koji drugi dopušteni plod problem za vas, prestani jesti i razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Zelene paprike, romaine salata, rajčica, luk, tikvice i krastavci jedino su sirovo povrće koje se smatra lako probavljivim. Uklonite sve sjemenke prije konzumiranja. Čak i ako možete tolerirati povrće kad je kuhano, kao što je špinat, ne bi ga trebalo jesti. Jedini plodovi koje možete jesti sirovina su vrlo zrela banana, papaye, šljive, nektarine, breskve i dinja, kao što su lubenica, lješnjak ili melodram. Obavezno prvo skinite svaki komad voća.
- Jedna šalica nekih sokova od voća ili povrća jednaka je posluživanju proizvoda na prehrani s niskim vlaknima. Jednostavno probavljivi sokovi od povrća uključuju sok od rajčice i mrkve, sve dok su napete od bilo koje pulpe. Možete piti bilo koju vrstu napete voćnog soka, iako biste trebali izbjegavati sok od slatkog vrhnja i bilo kakvu komercijalnu kombinaciju voćnog soka koja sadrži sok od sline.
Možda ćete morati slijediti određene prehrambene smjernice prije ili poslije operacije probavnog trakta ili tijekom liječenja probavnih poremećaja kao Crohnova bolest ili ulcerativni kolitis. Jedna od ovih smjernica je ograničiti unos hrane bogate vlaknima koja može biti teško probaviti i to može povećati količinu stolice. Nećete morati prestati jesti voće i povrće, ali ćete morati pažljivo odabrati i pripremiti ih na određeni način.
Dobro kuhano povrće
Sve dobro kuhano svježe ili konzervirano povrće lako je probavljivo, osim kukuruza, parsnipa, brokule, zelenih grašaka, cvjetača, lime grah, zimski tikvice, prokulice, kupus, sušeni grah, grašak i leća. Uklonite sjeme bilo kojeg povrća prije kuhanja i izbjegavajte metode pripreme kao što je parenje, što može ostaviti povrće djelomično neukreno. Kuhajte i poslužite povrće bez dodanih masnoća, poput maslaca. Prehrana bogata masnoćama povećava vrijeme probave i masu stolice.
Kuhano ili konzervirano voćeOsim smokava, bobica, šljiva i sušenih voća kao što su grožđice, sve vrste konzerviranih ili kuhanih plodova lako su na probavnom sustavu. Prije kuhanja voća uklonite i bacajte sve sjeme, oguliti i kožu. Prihvatljivi su i komercijalni umaci od voća kao što je nezaslađen sok od jabuke. Neki ljudi na prehrani s niskim vlaknima smatraju da konzervirani ananas uzrokuje probavni poremećaj. Ako je to ili bilo koji drugi dopušteni plod problem za vas, prestani jesti i razgovarajte sa svojim liječnikom.
Sirovo voće i povrćeZelene paprike, romaine salata, rajčica, luk, tikvice i krastavci jedino su sirovo povrće koje se smatra lako probavljivim. Uklonite sve sjemenke prije konzumiranja. Čak i ako možete tolerirati povrće kad je kuhano, kao što je špinat, ne bi ga trebalo jesti. Jedini plodovi koje možete jesti sirovina su vrlo zrela banana, papaye, šljive, nektarine, breskve i dinja, kao što su lubenica, lješnjak ili melodram. Obavezno prvo skinite svaki komad voća.
Isušeni sokovi
