Poveznica između svježeg ananasa i testosterona
Sadržaj:
- Video dana
- Testosteron
- Jedna hranjiva koja može pomoći tijelu da proizvodi testosteron prirodno je magnezij, prema istraživanju objavljenom u "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" u 2009. godini. sirovih ananasa sadrži 20 miligrama magnezija. Većina muškaraca odraslih trebala bi konzumirati oko 400 miligrama magnezija dnevno, dok bi većina odraslih žena trebala konzumirati oko 310 miligrama dnevno.
- Prijedlozi za posluživanje
Muškarci koji pate od pretjerano niskih razina testosterona mogu doživjeti simptome kao što su depresija, nabrekli grudi, nizak seksualni nagon i neplodnost. Liječnici ponekad mogu preporučiti da muškarac s niskom razinom testosterona postane sintetska terapija zamjenskim testosteronom. Međutim, jedući dijetu koja osigurava određene hranjive tvari može prirodno potaknuti razinu testosterona. Ananas je osobito bogat ovim hranjivim tvarima. Naravno, uvijek biste trebali slijediti savjet svog liječnika o pravilnom liječenju niskih razina testosterona.
Video dana
Testosteron
Testosteron je hormon pronađen kod muškaraca i žena. Međutim, ona je prisutna u mnogo većim razinama kod muškaraca. Omogućuje mnoge promjene koje se javljaju kod muškaraca tijekom puberteta, uključujući produbljivanje glasa, rast kose na licu i tijelu i razvoj genitalija. Također pridonosi libidu i snazi i mišićnih i skeletnih sustava.
Jedna hranjiva koja može pomoći tijelu da proizvodi testosteron prirodno je magnezij, prema istraživanju objavljenom u "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" u 2009. godini. sirovih ananasa sadrži 20 miligrama magnezija. Većina muškaraca odraslih trebala bi konzumirati oko 400 miligrama magnezija dnevno, dok bi većina odraslih žena trebala konzumirati oko 310 miligrama dnevno.
Cink je još jedan nutrijent koji može pomoći u pojačanju razine testosterona, prema studiji iz 2006. godine na Sveučilištu Selcuk. U svakoj šalici ananasa ima 0,2 miligrama cinka; Ured prehrambenih dodataka Nacionalnog instituta za zdravlje preporučuje da većina odraslih, muških i ženskih, konzumira oko 40 miligrama cinkova dnevno.
Prijedlozi za posluživanje
Iako je ananas izuzetno hranjiv, a prilično je bogat specifično hranjivim tvarima koji pojačavaju testosteron, redovito se nećete osjećati kao da jedete ananas po zdjelu. Umjesto toga, pokušajte uklopiti sirovo ananovo u smoothie i trese za pojačani okus i prehranu. Ovo je osobito prikladna opcija ako već uzmete proteinske napitke ili zamrzivače obroka. Osim toga, možete sami grill ananas, uključiti u salate i sendviče ili ga koristiti za okus svinjetine, piletine ili ribe.
