Limunada Dok trudna

Limunada je osvježavajuće napitke koje mogu umiriti jutarnju mučninu tijekom trudnoće i pružiti puno vitamina C, ali pijenje previše slatke limunade može uzrokovati nepotrebno povećanje težine. Srećom, mnogi umjetni zaslađivači odobreni su za upotrebu tijekom trudnoće, iako je nezaslađena voda limuna mogla biti najbolji izbor.

Video dana

Limuni i mučnina

Sladila koja se prirodno pojavljuju, kao što je stolni šećer i kukuruzni sirup, također se nazivaju nutritivnim zaslađivačima. Oni nude nekoliko prehrambenih prednosti, osim kalorija i mogu dodati do nepotreban dobitak težine. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti kažu da je 12 oz. čaša limunade koja sadrži hranjivi zaslađivač sadrži oko 168 kalorija. CDC napominje da kalorije iz pića imaju veliki utjecaj na dobitak težine i da potrošač može smanjiti oko 700 kalorija dnevno kroz pažljive izbore pića, kao što je zamjena s nultom kaloričnom limunskom vodom za limunadu.

Umjetna zaslađivači odobreni od strane Savezne uprave za lijekove za primjenu u umjerenosti tijekom trudnoće uključuju Stevia (rebaudiozid A), Sunet (acesulfam kalium), Jednolančani ili Nutrasweet (aspartam) i Splenda sukraloza). Aspartam je uobičajen u limunadama bez kalorija. Web stranica Američke udruge za trudnoću kaže da aspartame ne bi smjeli koristiti trudnice koje imaju visoku razinu fenilalanina u krvi, što je sastavni dio aspartama. Državno sveučilište Louisiana kaže da loša prehrambena kontrola fenilalanina tijekom trudnoće, osobito kod žena koje pate od fenilketonurije, naziva se i PKU, može dovesti do odgođenog razvoja bebe i drugih nedostataka u porođaju. Američka udruga za trudnoću primjećuje da FDA zabranjuje rak dojke za sve, dok upozorava žene da se Sweet N 'Low (saharin) ne bi trebalo koristiti tijekom trudnoće jer prelazi placentu i pomaže u fetalnom tkivu.

Zahtjevi za tekućine

Pravilna hidratacija tijekom trudnoće smanjuje glavobolje, mučninu, grčeve, edem, vrtoglavicu i prijevremeni rad tijekom trećeg trimestra, prema web stranici BabyCenter. Pijenja voda također pomaže u ublažavanju jutarnje bolesti, probavne smetnje, zatvora i pregrijavanja.BabyCenter kaže kako trudnice moraju svakodnevno piti gotovo jedan galon tekućine. Pijenje puno limunske vode može pomoći u održavanju hidratacije, ali zahtijeva dodatnu četkicu za zube kako bi se izbjeglo oštećenje kiseline na zubnu caklinu.

Vitamin C

limunada i limunske vode bogate su vitaminom C, a trudnoća uzrokuje povećanu potrebu za vitaminom. MedlinePlus web stranica National Institutes of Health kaže da osim sprječavanja skorbuta, vitamin C je "vjerojatno učinkovit" za poboljšanje apsorpcije željeza, što sprečava anemiju. NIH kaže da je "moguće učinkovit" za sprječavanje ili smanjenje mnogih medicinskih problema, uključujući smanjenje komplikacija visokorizične trudnoće, kao što je preeklampsija.