Povećana trbuh masnoća tijekom trudnoće

Iako je povećanje veličine želuca prirodni i zdravi dio trudnoće, dobivanje previše masti, osobito oko trbuha, može dovesti do sekundarnih simptomi koji mogu biti neugodni i opasni. Trudnice trebaju slijediti liječnički savjet s obzirom na prehranu i vježbu i odabrati masne izvore koji su visoki u Omega 3 i DHA u odnosu na zasićene masti.

Video dana

Opasnosti

Žene koje previše masnoće dobiju tijekom trudnoće mogu stvoriti zdravstvene rizike i za sebe i svoje bebe. Prema Dr. Richard C. Adler sa Sveučilišta u Tennessee Health Science Center, povećani rizik od preranog rođenja može biti povezan s viškom abdominalnog povećanja masti u majci. Osim toga, prenatalni dobitak masti može povećati vjerojatnost pretilosti bebe kasnije u životu i majčin rizik od dijagnoze gestacijskog dijabetesa.

Budući da je težina jedne žene lakše mjerljiva redovito nego tjelesna masnoća, liječnici obično mjere njezinu težinu kako bi procijenili njezinu fizičku sposobnost i sastav tijela tijekom trudnoće. Medicinski institut preporučuje da žene zdravih težina (s BMI od 18. 5 do 24. 9) dobiju 25 do 35 funti tijekom trudnoće. Osobe s niskom težinom (s BMI od 18,5 ili niže) trebale bi dobiti između 28 i 40 funti, dok bi prekomjerne tjelesne težine (s BMI od 25 do 29,9) trebale imati samo 15 do 25 funti tijekom trudnoće. Žene koje se smatraju medicinski pretilima trebale bi dobiti samo 15 kilograma tijekom trudnoće.

Kako bi se izbjeglo prekomjerno povećanje težine tijekom trudnoće, Ministarstvo poljoprivrede SAD-a preporučuje da zdrave trudnice s BMI između 18. 5. i 24. 9 konzumiraju samo 300 dodatnih kalorija dnevno, a Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost preporučuje samo 200 kalorija dnevno. Prekomjerne tjelesne težine možda će trebati manje konzumirati, ali se prvo trebaju konzultirati sa svojim opstetričarima. Zdrava prenatalna prehrana trebala bi uključivati ​​voće i povrće, mršave proteine, ugljikohidrate, vitamine, minerale, folnu kiselinu, tri do četiri porcije kalcija i 6 do 8 oz. od vode. Uz odobrenje liječnika, trudnice bi se trebale baviti vježbom s niskim utjecajem tri dana tjedno.

Probiotici

Studija istraživanja od 256 trudnica iz Sveučilišta Turku iz Finske pokazala je da su žene koje su uzimale probiotike tijekom trudnoće 15 posto veće vjerojatnosti da će izgubiti težinu oko svoje središnje regije nakon poroda. Samo 25% sudionika koji su dobivali prehrambeno savjetovanje i priobiotičnu pilulu zadržali su veliki opseg abdomena i BMI više od 30. Broj žena s velikim opsegom abdomena i BMI od više od 30 bio je 43% u skupini koja je upravo primila dijetetsko savjetovanje i 40% u skupini koja nije dobila savjetovanje niti probiotičku pilulu.

Mjere predostrožnosti

Dok previše masnoća može štetiti zdravlju bebe, Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost snažno savjetuje da trudnice ne trude izgubiti težinu tijekom trudnoće zbog većeg rizika za bebu. Žene koje žele smanjiti trbuh masnoće trebale bi započeti program prehrane i vježbanja nakon poroda ili prije nego što postanu trudne. Nedostatak hranjivih tvari tijekom trudnoće može uzrokovati da bebe imaju niske težine porođaja ili prerano rođenje.